BabyJooga

BabyJooga huoltaa kehoa, edistää synnytyksestä palautumista ja vilkastuttaa aineenvaihduntaa. Tunneilla tehdään tasapaino-, lihaskunto- ja hengitysharjoitteita. Harjoituksissa voi edetä omaan tahtiin, lapsen ehdoilla. Jooga-asennoissa eli asanoissa huomioidaan synnytyksestä palautuminen ja ohjaaja voi tarvittaessa antaa vaihtoehtoja liikkeistä ja asennoista.

Dynaamiset eli liikkuvat harjoitukset vuorottelevat staattisten eli paikallaan pysyvien harjoitteiden kanssa. BabyJoogassa vahvistetaan kehoa rauhallisesti ja pyritään harjoittamaan keskivartalon ja lantiopohjan lihaksistoa turvallisella tavalla helpottaen kehon palautumista raskauden ja synnytyksen jälkeen. Pieniä huomioidaan jokaisella tunnilla sivelyin ja lempein hieronnoin. Jokainen voi soveltaa liikkeitä tehtäviksi joko lapsen kanssa tai ilman ja huoltotauot ovat sallittuja. 

Tervetuloa mukaan!

iStock_000011967733XSmall.jpg

DSC_2842.JPG