Mammatreenit

Helppoa ja tehokasta koko kehon treeniä äideille vauvojen/pikkulasten kanssa

Mammatreeneissä keskitytään vahvistamaan kroppaa kokonaisvaltaisesti ja löytämään liikkeisiin oikeaa tekniikkaa. Tunnit alkavat helpolla alkulämmittelyllä, jossa tehdään myös liikkuvuusharjoitteita. Tämän jälkeen tehdään kiertoharjoittelutyyppisesti erilaisia lihaskuntoliikkeitä, joissa harjoitetaan ylä, ala- ja keskivartalon lihaksia. Liikkeitä sovelletaan tarvittaessa tilanteen mukaan eli vauvat voivat olla mukana tai pötkötellä jumppamatoilla jne. Tunneilla edetään rennosti ja tehokkaasti vauvan tarpeet huomioiden.

Mukaan tunneille tarvitset liikuntaan sopivat joustavat vaatteet ja jalkineet sekä juomapullon. Vauvalle voi ottaa mukaan oman viltin lattialle, mikäli hän pysyy vielä paikoillaan ja isommalle lapselle omia leluja virikkeeksi. 

Tervetuloa mukaan hakemaan kokonaisvaltaista hyvinvointia ja vinkkejä arjen liikuntaan yhdessä lapsen kanssa!

DSC_2467.JPGDSC_2585.JPG