FysioMama® 

Monipuolinen kehonhuoltotunti synnyttäneille!

iti-lapsi_jumppa_helsinki.jpg


- ”Miten vatsalihaksia saa alkaa harjoittelemaan synnytyksen jälkeen?
- ”Mistä tietää että lantionpohja on palautunut normaalisti? ”
- ”Miten vatsan saisi kuntoon synnytyksen jälkeen?”

FysioMama®-tunnilta saat vastauksen näihin ja moniin muihin mieltäsi mahdollisesto askarruttaviin kysymyksiin. Tunneilla tehdään monipuolisesti pilatestyyppisiä lihaskuntoliikkeitä, liikkuvuus- ja tasapainoharjoituksia, venytyksiä sekä rentoudutaan. Ohjaaja on raskaana olevien ja synnyttäneiden liikuntaa ja ohjaukseen erikoistunut fysioterapeutti, joten hän osaa tarvittaessa antaa myös vaihtoehtoisia liikkeitä.

Kurssilla pääpaino on käytännön tekemisessä. Tekemisen lomassa ohjaaja jakaa myös tietoa synnytyksen jälkeiseen aikaan liittyvistä asioista. Kullakin tunnilla on oma teemansa ja kurssilaiset saavat kattavan kirjallisen materiaalin, joka sisältää mm. kuvallisia kotiharjoitusohjeita.

iStock_000017610266Small.jpg