LIIKKUEN KOHTI KESÄÄ -KURSSEJA HUHTI-TOUKOKUUSSA
- Järjestämme uusia 4-6 kerran kursseja varsinaisen kevätkauden jatkoksi, huhti-toukokuussa.
- Koko aikataulu löytyy täältä: Liikkuen kohti kesää
- Ilmoittautuminen onnistuu Hoika-ilmoittautumispalvelun kautta: www.kirppanat.fi/ilmoittautuminen
Syyskausi 2023 - kurssit odottaville ja synnyttäneille (ilman lapsia)
Saat lisätietoa ryhmästä klikkaamalla tunnin nimeä.
Maanantai
Ei tunteja
Tiistai
16.30 - 17.30
Keskusta
MamaJooga pienryhmä raskaana oleville (6 krt + 6 krt)
Johanna P.
5.9.2023 - 28.11.2023
I-jakso:
5.9. - 10.10.
(6 krt)
II-jakso: 24.10. - 28.11. (6 krt)
II-jakso: 24.10. - 28.11. (6 krt)
MamaJooga pienryhmä raskaana oleville (6 krt + 6 krt)
Mamajooga on odottaville äideille suunnattu rauhallinen tunti, joka vahvistaa lihaskuntoa sekä lihastasapainoa lempeästi, ylläpitää liikkuvuutta ja auttaa rentoutumaan.
17.40 - 18.40
Keskusta
MamaJooga pienryhmä raskaana oleville (6 krt + 6 krt)
Johanna P.
5.9.2023 - 28.11.2023
I-jakso:
5.9. - 10.10.
(6 krt)
II-jakso: 24.10. - 28.11. (6 krt)
II-jakso: 24.10. - 28.11. (6 krt)
MamaJooga pienryhmä raskaana oleville (6 krt + 6 krt)
Mamajooga on odottaville äideille suunnattu rauhallinen tunti, joka vahvistaa lihaskuntoa sekä lihastasapainoa lempeästi, ylläpitää liikkuvuutta ja auttaa rentoutumaan.
Keskiviikko
16.30 - 17.30
Keskusta
MamaPilates pienryhmä raskaana oleville (6krt + 6 krt)
Jasmin
6.9.2023 - 29.11.2023
I-jakso:
6.9. - 11.10.
(6 krt)
II-jakso: 25.10. - 29.11. (6 krt)
II-jakso: 25.10. - 29.11. (6 krt)
MamaPilates pienryhmä raskaana oleville (6krt + 6 krt)
Pilates-harjoittelun avulla opit kehonhallintaa ja harjoitat kestävyyttä ja koordinaatiokykyä. Harjoittelu vahvistaa syviä vatsa- ja selkälihaksia sekä lantionpohjaa ja auttaa säilyttämään hyvän ryhdin raskauden aikana. Tunneille voi tulla missä tahansa raskauden vaiheessa ja voit halutessasi käydä useammalla peräkkäisellä kurssilla. Pienryhmässä ohjaaja voi antaa myös vaihtoehtoisia liikkeitä ja alkuasentoja.
17.40 - 18.40
Keskusta
MamaPilates pienryhmä raskaana oleville (6krt + 6 krt)
Jasmin
6.9.2023 - 29.11.2023
I-jakso:
6.9. - 11.10.
(6 krt)
II-jakso: 25.10. - 29.11. (6 krt)
II-jakso: 25.10. - 29.11. (6 krt)
MamaPilates pienryhmä raskaana oleville (6krt + 6 krt)
Pilates-harjoittelun avulla opit kehonhallintaa ja harjoitat kestävyyttä ja koordinaatiokykyä. Harjoittelu vahvistaa syviä vatsa- ja selkälihaksia sekä lantionpohjaa ja auttaa säilyttämään hyvän ryhdin raskauden aikana. Tunneille voi tulla missä tahansa raskauden vaiheessa ja voit halutessasi käydä useammalla peräkkäisellä kurssilla. Pienryhmässä ohjaaja voi antaa myös vaihtoehtoisia liikkeitä ja alkuasentoja.
Torstai
16.30 - 17.30
Keskusta
MamaPilates pienryhmä raskaana oleville (6 krt + 6 krt)
Johanna A.
7.9.2023 - 30.11.2023
I-jakso:
7.9. - 12.10.
(6 krt)
II-jakso: 26.10. - 30.11. (6 krt)
II-jakso: 26.10. - 30.11. (6 krt)
MamaPilates pienryhmä raskaana oleville (6 krt + 6 krt)
Pilates-harjoittelun avulla opit kehonhallintaa ja harjoitat kestävyyttä ja koordinaatiokykyä. Harjoittelu vahvistaa syviä vatsa- ja selkälihaksia sekä lantionpohjaa ja auttaa säilyttämään hyvän ryhdin raskauden aikana. Tunneille voi tulla missä tahansa raskauden vaiheessa ja voit halutessasi käydä useammalla peräkkäisellä kurssilla. Pienryhmässä ohjaaja voi antaa myös vaihtoehtoisia liikkeitä ja alkuasentoja.
17.40 - 18.40
Keskusta
MamaPilates pienryhmä raskaana oleville (6 krt + 6 krt)
Johanna A.
7.9.2023 - 30.11.2023
I-jakso:
7.9. - 12.10.
(6 krt)
II-jakso: 26.10. - 30.11. (6 krt)
II-jakso: 26.10. - 30.11. (6 krt)
MamaPilates pienryhmä raskaana oleville (6 krt + 6 krt)
Pilates-harjoittelun avulla opit kehonhallintaa ja harjoitat kestävyyttä ja koordinaatiokykyä. Harjoittelu vahvistaa syviä vatsa- ja selkälihaksia sekä lantionpohjaa ja auttaa säilyttämään hyvän ryhdin raskauden aikana. Tunneille voi tulla missä tahansa raskauden vaiheessa ja voit halutessasi käydä useammalla peräkkäisellä kurssilla. Pienryhmässä ohjaaja voi antaa myös vaihtoehtoisia liikkeitä ja alkuasentoja.
Perjantai
Ei tunteja
Lauantai
Ei tunteja
llmoittautuminen: www.kirppanat.fi/ilmoittautuminen
Voit ladata Liikkuen kohti kesää -kurssien aikataulun PDF-muodossa alla olevasta linkistä.
Yleistä
- Mukaan ryhmiin voi tulla missä tahansa raskauden vaiheessa. Takarajaa synnytyksen jälkeen ei ole - harjoittelu kannattaa aina! :)
- Mikäli et voi käydä odotusajan kurssia loppuun asti esim. liikuntakiellon tai synnytyksen vuoksi, voidaan loput kerrat siirtää käytettäväksi synnyttäneiden ryhmiin.
