Kurssit odottaville ja synnyttäneille (ilman lapsia) kevätkausi 2022

Saat lisätietoa ryhmästä klikkaamalla tunnin nimeä.

Maanantai
16.30 - 17.30
Keskusta
MamaPilates pienryhmä odottaville (6 krt + 6 krt)
Jasmin
31.1.2022 - 2.5.2022
I-jakso: 31.1. - 14.3.2022 (6 krt, ei vko 8)
II-jakso: 21.3. - 2.5.2022 (6 krt, ei 18.4.)
Mikäli haluat käydä tunneilla koko kauden, voit ilmoittautua molemmille jaksoille.
II-jaksolle voi osallistua, vaikkei olisi käynyt I-jaksolla.
Kurssimaksu: 118 € / 6 krt
MamaPilates pienryhmä odottaville (6 krt + 6 krt)
Pilates-harjoittelun avulla opit oikeaa kehonhallintaa ja harjoitat kestävyyttä ja koordinaatiokykyä. Harjoittelu vahvistaa syviä vatsa- ja selkälihaksia sekä lantionpohjaa ja auttaa säilyttämään hyvän ryhdin raskauden aikana. Tunneille voi tulla missä tahansa raskauden vaiheessa ja voit halutessasi käydä useammalla peräkkäisellä kurssilla. Pienryhmässä ohjaaja voi antaa myös vaihtoehtoisia liikkeitä ja alkuasentoja.
17.40 - 18.40
Keskusta, Kirppanoiden sali
MamaPilates pienryhmä odottaville (6 krt + 6 krt)
Jasmin
31.1.2022 - 2.5.2022
I-jakso: 31.1. - 14.3.2022 (6 krt, ei vko 8)
II-jakso: 21.3. - 2.5.2022 (6 krt, ei 18.4.)
Mikäli haluat käydä tunneilla koko kauden, voit ilmoittautua molemmille jaksoille.
II-jaksolle voi osallistua, vaikkei olisi käynyt I-jaksolla.
Kurssimaksu: 118 € / 6 krt
MamaPilates pienryhmä odottaville (6 krt + 6 krt)
Pilates-harjoittelun avulla opit oikeaa kehonhallintaa ja harjoitat kestävyyttä ja koordinaatiokykyä. Harjoittelu vahvistaa syviä vatsa- ja selkälihaksia sekä lantionpohjaa ja auttaa säilyttämään hyvän ryhdin raskauden aikana. Tunneille voi tulla missä tahansa raskauden vaiheessa ja voit halutessasi käydä useammalla peräkkäisellä kurssilla. Pienryhmässä ohjaaja voi antaa myös vaihtoehtoisia liikkeitä ja alkuasentoja.
Tiistai
Ei tunteja
Keskiviikko
16.30 - 17.30
Keskusta, Kirppanoiden sali
MamaPilates pienryhmä odottaville (6 krt + 6 krt)
Jasmin
26.1.2022 - 20.4.2022
I-jakso: 26.1. - 9.3.2022 (6 krt, ei vko 8)
II-jakso: 16.3. - 20.4.2022 (6 krt)
Mikäli haluat käydä tunneilla koko kauden, voit ilmoittautua molemmille jaksoille.
II-jaksolle voi osallistua, vaikkei olisi käynyt I-jaksolla.
Kurssimaksu: 118 € / 6 krt
MamaPilates pienryhmä odottaville (6 krt + 6 krt)
Pilates-harjoittelun avulla opit oikeaa kehonhallintaa ja harjoitat kestävyyttä ja koordinaatiokykyä. Harjoittelu vahvistaa syviä vatsa- ja selkälihaksia sekä lantionpohjaa ja auttaa säilyttämään hyvän ryhdin raskauden aikana. Tunneille voi tulla missä tahansa raskauden vaiheessa ja voit halutessasi käydä useammalla peräkkäisellä kurssilla. Pienryhmässä ohjaaja voi antaa myös vaihtoehtoisia liikkeitä ja alkuasentoja.
17.40 - 18.40
Keskusta, Kirppanoiden salo
MamaPilates pienryhmä odottaville (6 krt + 6 krt)
Jasmin
26.1.2022 - 20.4.2022
I-jakso: 26.1. - 9.3.2022 (6 krt, ei vko 8)
II-jakso: 16.3. - 20.4.2022 (6 krt)
Mikäli haluat käydä tunneilla koko kauden, voit ilmoittautua molemmille jaksoille.
II-jaksolle voi osallistua, vaikkei olisi käynyt I-jaksolla.
Kurssimaksu: 118 € / 6 krt
MamaPilates pienryhmä odottaville (6 krt + 6 krt)
Pilates-harjoittelun avulla opit oikeaa kehonhallintaa ja harjoitat kestävyyttä ja koordinaatiokykyä. Harjoittelu vahvistaa syviä vatsa- ja selkälihaksia sekä lantionpohjaa ja auttaa säilyttämään hyvän ryhdin raskauden aikana. Tunneille voi tulla missä tahansa raskauden vaiheessa ja voit halutessasi käydä useammalla peräkkäisellä kurssilla. Pienryhmässä ohjaaja voi antaa myös vaihtoehtoisia liikkeitä ja alkuasentoja.
Torstai
Ei tunteja
Perjantai
Ei tunteja
Lauantai
Ei tunteja

llmoittautuminen 1.12. klo 10:00 alkaen: www.kirppanat.fi/ilmoittautuminen

Voit ladata koko kevään aikataulun PDF-muodossa alla olevasta linkistä. Lisäykset ovat mahdollisia.

Kirppanat kevät 2022 

Yleistä

- Kurssit pidetään 6 kerran jaksoissa, joista voit osallistua joko jompaan kumpaan (I tai II) tai molempiin.

- Mukaan ryhmiin voi tulla missä tahansa raskauden vaiheessa. Takarajaa synnytyksen jälkeen ei ole - harjoittelu kannattaa aina! :)