Aikataulut

Ryhmät synnyttäneille ja lapsiperheille Ryhmät raskaana oleville

Kevät 2024 - kurssit raskaana oleville

Saat lisätietoa ryhmästä klikkaamalla tunnin nimeä.

 

Raskaana oleville
Synnyttäneille ilman lapsia
Näytä kaikki
Maanantai
Ei tunteja
Tiistai
16.30 - 17.30
Keskusta
MamaJooga pienryhmä raskaana oleville (6 krt+6 krt+6 krt)
Johanna P.
16.1.2024 - 21.5.2024
I-jakso: 16.1. - 27.2.2024 (6 krt, ei vko 8)

II-jakso: 5.3. - 9.4.2024 (6 krt)

III-jakso: 16.4. - 21.5.2024 (6 krt)

Voit osallistua mille tahansa jaksolle tai useammalle peräkkäiselle jaksolle.
MamaJooga pienryhmä raskaana oleville (6 krt+6 krt+6 krt)
Mamajooga on odottaville äideille suunnattu tunti, joka vahvistaa lihaskuntoa sekä lihastasapainoa lempeästi, ylläpitää liikkuvuutta ja auttaa rentoutumaan.
Lue lisää
17.40 - 18.40
Keskusta
MamaJooga pienryhmä raskaana oleville (6 krt+6 krt+6 krt)
Johanna P.
16.1.2024 - 21.5.2024
I-jakso: 16.1. - 27.2.2024 (6 krt, ei vko 8)

II-jakso: 5.3. - 9.4.2024 (6 krt)

III-jakso: 16.4. - 21.5.2024 (6 krt)

Voit osallistua mille tahansa jaksolle tai useammalle peräkkäiselle jaksolle.
MamaJooga pienryhmä raskaana oleville (6 krt+6 krt+6 krt)
Mamajooga on odottaville äideille suunnattu tunti, joka vahvistaa lihaskuntoa sekä lihastasapainoa lempeästi, ylläpitää liikkuvuutta ja auttaa rentoutumaan.
Lue lisää
Keskiviikko
16.30 - 17.30
Keskusta
MamaPilates pienryhmä raskaana oleville (6krt+6 krt+6 krt)
Jasmin
17.1.2024 - 22.5.2024
I-jakso: 17.1. - 28.2.
2024 (6 krt, ei vko 8)
II-jakso: 6.3. - 10.4.
2024 (6 krt)
III-jakso: 17.4. - 22.5.2024 (6 krt)

Voit osallistua mille tahansa jaksolle tai useammalle peräkkäiselle jaksolle.
MamaPilates pienryhmä raskaana oleville (6krt+6 krt+6 krt)
Pilates-harjoittelun avulla opit kehonhallintaa ja harjoitat kestävyyttä ja koordinaatiokykyä. Harjoittelu vahvistaa syviä vatsa- ja selkälihaksia sekä lantionpohjaa ja auttaa säilyttämään hyvän ryhdin raskauden aikana. Tunneille voi tulla missä tahansa raskauden vaiheessa ja voit halutessasi käydä useammalla peräkkäisellä kurssilla. Pienryhmässä ohjaaja voi antaa myös vaihtoehtoisia liikkeitä ja alkuasentoja.
Lue lisää
17.40 - 18.40
Keskusta
MamaPilates pienryhmä raskaana oleville (6krt + 6 krt)
Jasmin
17.1.2024 - 22.5.2024
I-jakso: 17.1. - 28.2.
2024 (6 krt, ei vko 8)
II-jakso: 6.3. - 10.4.
2024 (6 krt)
III-jakso: 17.4. - 22.5.2024 (6 krt)

Voit osallistua mille tahansa jaksolle tai useammalle peräkkäiselle jaksolle.
MamaPilates pienryhmä raskaana oleville (6krt + 6 krt)
Pilates-harjoittelun avulla opit kehonhallintaa ja harjoitat kestävyyttä ja koordinaatiokykyä. Harjoittelu vahvistaa syviä vatsa- ja selkälihaksia sekä lantionpohjaa ja auttaa säilyttämään hyvän ryhdin raskauden aikana. Tunneille voi tulla missä tahansa raskauden vaiheessa ja voit halutessasi käydä useammalla peräkkäisellä kurssilla. Pienryhmässä ohjaaja voi antaa myös vaihtoehtoisia liikkeitä ja alkuasentoja.
Lue lisää
Torstai
16.30 - 17.30
Keskusta
MamaPilates pienryhmä raskaana oleville (6 krt+6 krt+6 krt)
Johanna A.
18.1.2024 - 30.5.2024
I-jakso: 18.1. - 29.2.
2024 (6 krt, ei vko 8)
II-jakso: 7.3. - 4.4.
2024 (6 krt)
III-jakso: 18.4. - 30.5.2024 (6 krt)

Voit osallistua mille tahansa jaksolle tai useammalle peräkkäiselle jaksolle.
MamaPilates pienryhmä raskaana oleville (6 krt+6 krt+6 krt)
Pilates-harjoittelun avulla opit kehonhallintaa ja harjoitat kestävyyttä ja koordinaatiokykyä. Harjoittelu vahvistaa syviä vatsa- ja selkälihaksia sekä lantionpohjaa ja auttaa säilyttämään hyvän ryhdin raskauden aikana. Tunneille voi tulla missä tahansa raskauden vaiheessa ja voit halutessasi käydä useammalla peräkkäisellä kurssilla. Pienryhmässä ohjaaja voi antaa myös vaihtoehtoisia liikkeitä ja alkuasentoja.
Lue lisää
17.40 - 18.40
Keskusta
MamaPilates pienryhmä raskaana oleville (6 krt+6 krt+6 krt)
Johanna A.
18.1.2024 - 30.5.2024
I-jakso: 18.1. - 29.2.
2024 (6 krt, ei vko 8)
II-jakso: 7.3. - 4.4.
2024 (6 krt)
III-jakso: 18.4. - 30.5.2024 (6 krt)

Voit osallistua mille tahansa jaksolle tai useammalle peräkkäiselle jaksolle.
MamaPilates pienryhmä raskaana oleville (6 krt+6 krt+6 krt)
Pilates-harjoittelun avulla opit kehonhallintaa ja harjoitat kestävyyttä ja koordinaatiokykyä. Harjoittelu vahvistaa syviä vatsa- ja selkälihaksia sekä lantionpohjaa ja auttaa säilyttämään hyvän ryhdin raskauden aikana. Tunneille voi tulla missä tahansa raskauden vaiheessa ja voit halutessasi käydä useammalla peräkkäisellä kurssilla. Pienryhmässä ohjaaja voi antaa myös vaihtoehtoisia liikkeitä ja alkuasentoja.
Lue lisää
Perjantai
Ei tunteja
Lauantai
Ei tunteja

llmoittautuminen: www.kirppanat.fi/ilmoittautuminen

Yleistä

  • Mukaan ryhmiin voi tulla missä tahansa raskauden vaiheessa.
  • Kurssit järjestetään 6-kerran jaksoissa
  • Mikäli haluat käydä tunneilla koko kauden, voit ilmoittautua kaikille jaksoille tai
  • Jos haluat käydä tunneilla vain yhden kurssin ajan, voit ilmoittautua joko I-, II- tai II-jaksolle. II- ja II-jaksolle voi siis osallistua, vaikkei olisi käynyt I-jaksolla. Kurssien sisältö ja tunneilla käytettävät välineet vaihtuvat ja pienessä ryhmässä (max. 7 osallistujaa) ohjaaja voi ottaa jokaisen tarpeet ja tilanteen huomioon ja antaa liikkeistä ja asennoista erilaisia vaihtoehtoja.
  • Mikäli et voi käydä odotusajan kurssia loppuun asti esim. liikuntakiellon tai synnytyksen vuoksi, voidaan loput kerrat siirtää käytettäväksi synnyttäneiden ryhmiin.