Kevät 2025 - kurssit raskaana oleville ja synnyttäneille (ilman lapsia)
Saat lisätietoa ryhmästä klikkaamalla tunnin nimeä.
Maanantai
17.00 - 18.00
Keskusta
MamaPilates pienryhmä raskaana oleville
Johanna A.
13.1.2025 - 26.5.2025
I-jakso: 13.1. - 24.2. (6x, ei 17.2.)
II-jakso: 3.3. - 7.4. (6x)
III-jakso: 14.4. - 26.5. (6x, ei 21.4.)
Voit osallistua mille tahansa jaksolle tai useammalle peräkkäiselle jaksolle. Eri jaksoilla on eri tuntisisällöt.
II-jakso: 3.3. - 7.4. (6x)
III-jakso: 14.4. - 26.5. (6x, ei 21.4.)
Voit osallistua mille tahansa jaksolle tai useammalle peräkkäiselle jaksolle. Eri jaksoilla on eri tuntisisällöt.
MamaPilates pienryhmä raskaana oleville
Pilates-harjoittelun avulla opit kehonhallintaa ja harjoitat kestävyyttä ja koordinaatiokykyä. Harjoittelu vahvistaa syviä vatsa- ja selkälihaksia sekä lantionpohjaa ja auttaa säilyttämään hyvän ryhdin raskauden aikana. Tunneille voi tulla missä tahansa raskauden vaiheessa ja voit halutessasi käydä useammalla peräkkäisellä kurssilla. Pienryhmässä ohjaaja voi antaa myös vaihtoehtoisia liikkeitä ja alkuasentoja.
18.10 - 19.10
Keskusta
Pilates pienryhmä synnyttäneille
Johanna A.
13.1.2025 - 26.5.2024
I-jakso: 13.1. - 24.2. (6x, ei 17.2.)
II-jakso: 3.3. - 7.4. (6x)
III-jakso: 14.4. - 26.5. (6x, ei 21.4.)
Voit osallistua mille tahansa jaksolle tai useammalle peräkkäiselle jaksolle. Eri jaksoilla on eri tuntisisällöt.
II-jakso: 3.3. - 7.4. (6x)
III-jakso: 14.4. - 26.5. (6x, ei 21.4.)
Voit osallistua mille tahansa jaksolle tai useammalle peräkkäiselle jaksolle. Eri jaksoilla on eri tuntisisällöt.
Pilates pienryhmä synnyttäneille
Voimaa, kestävyyttä ja liikkuvuutta kehittävä tunti. Pilates -harjoittelu auttaa kehoa palautumaan raskaudesta, parantaa ryhtiä ja kehonhallintaa sekä lisää liikkuvuutta. Synnytyksen jälkeiselle Pilates -kurssille voi osallistua pian synnytyksen jälkeen mikäli raskaudessa tai synnytyksessä ei ole ollut mitään normaalista poikkeavaa tai niin pian kuin lääkäri antaa siihen luvan. Tunneille voi osallistua hyvin, vaikka synnytyksestä olisi jo pidempikin aika. Pienryhmässä ohjaaja voi antaa yksilöllistä ohjausta ja vaihtoehtoisia liikkeitä. Mikäli haluat käydä tunneille koko kauden, voit ilmoittautua kaikille kursseille.
Tiistai
Ei tunteja
Keskiviikko
17.15 - 18.15
Keskusta
MamaPilates pienryhmä odottaville
Johanna A.
15.1.2025 - 21.5.2025
I-jakso:
15.1. - 26.2. (6x, ei 19.2.)
II-jakso: 5.3. - 9.4. (6x)
III-jakso: 16.4. - 21.5. (6x)
Voit osallistua mille tahansa jaksolle tai useammalle peräkkäiselle jaksolle. Eri jaksoilla on eri tuntisisällöt.
II-jakso: 5.3. - 9.4. (6x)
III-jakso: 16.4. - 21.5. (6x)
Voit osallistua mille tahansa jaksolle tai useammalle peräkkäiselle jaksolle. Eri jaksoilla on eri tuntisisällöt.
MamaPilates pienryhmä odottaville
Torstai
Ei tunteja
Perjantai
Ei tunteja
Lauantai
Ei tunteja
llmoittautuminen: www.kirppanat.fi/ilmoittautuminen
Yleistä
- Mukaan ryhmiin voi tulla missä tahansa raskauden vaiheessa.
- Kurssit järjestetään 5-6-kerran jaksoissa
- Mikäli haluat käydä tunneilla koko kauden, voit ilmoittautua molemmille peräkkäisille jaksoille
- Jos haluat käydä tunneilla vain yhden kurssin ajan, voit ilmoittautua joko I- tai II-jaksolle. II-jaksolle voi siis osallistua, vaikkei olisi käynyt I-jaksolla. Kurssien sisältö ja tunneilla käytettävät välineet vaihtuvat ja pienessä ryhmässä (max. 7 osallistujaa) ohjaaja voi ottaa jokaisen tarpeet ja tilanteen huomioon ja antaa liikkeistä ja asennoista erilaisia vaihtoehtoja.
- Mikäli et voi käydä odotusajan kurssia loppuun asti esim. liikuntakiellon vuoksi, voidaan loput kerrat siirtää käytettäväksi synnyttäneiden ryhmiin. Olethan tässä tapauksessa meihin yhteydessä sähköpostilla heti esteen ilmaannuttua.
