Kurssit odottaville ja synnyttäneille (ilman lapsia) kevätkausi 2023

TIISTAI

MamaPilates pienryhmä odottaville
klo 16:45 - 17:45 

  • I-jakso: 10.1. - 14.2.2023 (6 krt)
  • II-jakso: 28.2. - 4.4.2023 (6 krt)
  • Ohjaaja: Terhi
  • Kurssimaksu: 118 € (laskulla tai liikuntaseteleillä /-saldolla)
  • Voit osallistua molemmille jaksoille tai vain toiselle. II-jaksolle voi osalistua, vaikkei olisi käynyt I-jaksolla. Pienessä ryhmässä (max. 7 osallistujaa) ohjaaja voi antaa myös yksilöllisiä ohjeita.
     

ILMOITTAUTUMINEN

KESKIVIIKKO

MamaPilates pienryhmä odottaville
klo 16:30 - 17:30 
klo 17:40 - 18:40

  • I-jakso: 18.1. - 1.3.2023 (6 krt)
  • II-jakso: 8.3. - 12.4.2023 (6 krt)
  • Ohjaaja: Jasmin
  • Kurssimaksu: 118 € (laskulla tai liikuntaseteleillä /-saldolla)
  • Voit osallistua molemmille jaksoille tai vain toiselle. II-jaksolle voi osalistua, vaikkei olisi käynyt I-jaksolla. Pienessä ryhmässä (max. 7 osallistujaa) ohjaaja voi antaa myös yksilöllisiä ohjeita.
     

ILMOITTAUTUMINEN

TORSTAI

Pilates pienryhmä synnyttäneille
klo 19:10 - 20:10

  • Seuraava kurssi: 2.3. - 6.4.2023 (6 krt)
  • Ohjaaja: Terhi
  • Kurssimaksu: 118 € (laskulla tai liikuntaseteleillä /-saldolla)
     

ILMOITTAUTUMINEN

Saat lisätietoa ryhmästä klikkaamalla tunnin nimeä.

Maanantai
Ei tunteja
Tiistai
16.45 - 17.45
Keskusta
MamaPilates pienryhmä odottaville (6 krt + 6 krt)
Terhi
10.1.2023 - 4.4.2023
I-jakso: 10.1. - 14.2.2023 (6 krt)
II-jakso: 28.2. - 4.4.2023 (6 krt)

Mikäli haluat käydä tunneilla koko kauden, voit ilmoittautua molemmille jaksoille. II-jaksolle voi osallistua, vaikkei olisi käynyt I-jaksolla.

Kurssimaksu: 118 € / 6 krt (laskulla tai liikuntaeduilla)
MamaPilates pienryhmä odottaville (6 krt + 6 krt)
Pilates-harjoittelun avulla opit oikeaa kehonhallintaa ja harjoitat kestävyyttä ja koordinaatiokykyä. Harjoittelu vahvistaa syviä vatsa- ja selkälihaksia sekä lantionpohjaa ja auttaa säilyttämään hyvän ryhdin raskauden aikana. Tunneille voi tulla missä tahansa raskauden vaiheessa ja voit halutessasi käydä useammalla peräkkäisellä kurssilla. Pienryhmässä ohjaaja voi antaa myös vaihtoehtoisia liikkeitä ja alkuasentoja.
Keskiviikko
16.30 - 17.30
Keskusta
MamaPilates pienryhmä odottaville (6 krt + 6 krt)
Jasmin
18.1.2023 - 12.4.2023
I-jakso: 18.1. - 1.3.2023 (6 krt)
II-jakso: 8.3. - 12.4.2023 (6 krt)

Mikäli haluat käydä tunneilla koko kauden, voit ilmoittautua molemmille jaksoille. II-jaksolle voi osallistua, vaikkei olisi käynyt I-jaksolla.

Kurssimaksu: 118 € / 6 krt (laskulla tai liikuntaeduilla)
MamaPilates pienryhmä odottaville (6 krt + 6 krt)
Pilates-harjoittelun avulla opit oikeaa kehonhallintaa ja harjoitat kestävyyttä ja koordinaatiokykyä. Harjoittelu vahvistaa syviä vatsa- ja selkälihaksia sekä lantionpohjaa ja auttaa säilyttämään hyvän ryhdin raskauden aikana. Tunneille voi tulla missä tahansa raskauden vaiheessa ja voit halutessasi käydä useammalla peräkkäisellä kurssilla. Pienryhmässä ohjaaja voi antaa myös vaihtoehtoisia liikkeitä ja alkuasentoja.
17.40 - 18.40
Keskusta
MamaPilates pienryhmä odottaville (6 krt + 6 krt)
Jasmin
18.1.2023 - 12.4.2023
I-jakso: 18.1. - 1.3.2023 (6 krt)
II-jakso: 8.3. - 12.4.2023 (6 krt)

Mikäli haluat käydä tunneilla koko kauden, voit ilmoittautua molemmille jaksoille. II-jaksolle voi osallistua, vaikkei olisi käynyt I-jaksolla.

Kurssimaksu: 118 € / 6 krt (laskulla tai liikuntaeduilla)
MamaPilates pienryhmä odottaville (6 krt + 6 krt)
Pilates-harjoittelun avulla opit oikeaa kehonhallintaa ja harjoitat kestävyyttä ja koordinaatiokykyä. Harjoittelu vahvistaa syviä vatsa- ja selkälihaksia sekä lantionpohjaa ja auttaa säilyttämään hyvän ryhdin raskauden aikana. Tunneille voi tulla missä tahansa raskauden vaiheessa ja voit halutessasi käydä useammalla peräkkäisellä kurssilla. Pienryhmässä ohjaaja voi antaa myös vaihtoehtoisia liikkeitä ja alkuasentoja.
Torstai
19.10 - 20.10
Keskusta
Pilates pienryhmä synnyttäneille
Terhi
2.2.2023 - 6.4.2023
Seuraava kurssi: 2.3. - 6.4.2023 (6 krt)
Kurssimaksu: 118 € / 6 krt (laskulla tai liikuntaeduilla)
Pilates pienryhmä synnyttäneille
Perjantai
Ei tunteja
Lauantai
Ei tunteja

llmoittautuminen: www.kirppanat.fi/ilmoittautuminen

 

Voit ladata kevään 2023  aikataulun PDF-muodossa alla olevasta linkistä.

Yleistä

- Kurssit pidetään 6 kerran jaksoissa, joista voit osallistua joko jompaan kumpaan (I tai II) tai molempiin.

- Mukaan ryhmiin voi tulla missä tahansa raskauden vaiheessa. Takarajaa synnytyksen jälkeen ei ole - harjoittelu kannattaa aina! :)