Syksy 2024 - kurssit raskaana oleville ja synnyttäneille (ilman lapsia)
Saat lisätietoa ryhmästä klikkaamalla tunnin nimeä.
Maanantai
17.00 - 18.00
Keskusta
MamaPilates pienryhmä raskaana oleville
Jasmin
2.9.2024 - 25.11.2024
MamaPilates pienryhmä raskaana oleville
Pilates-harjoittelun avulla opit kehonhallintaa ja harjoitat kestävyyttä ja koordinaatiokykyä. Harjoittelu vahvistaa syviä vatsa- ja selkälihaksia sekä lantionpohjaa ja auttaa säilyttämään hyvän ryhdin raskauden aikana. Tunneille voi tulla missä tahansa raskauden vaiheessa ja voit halutessasi käydä useammalla peräkkäisellä kurssilla. Pienryhmässä ohjaaja voi antaa myös vaihtoehtoisia liikkeitä ja alkuasentoja.
18.10 - 19.10
Keskusta
MamaPilates pienryhmä raskaana oleville
Jasmin
2.9.2024 - 25.11.2024
I-jakso: 2.9. - 7.10.
2024 (6 krt, 120 €)
II-jakso: 21.10. - 25.11. 2024 (6 krt, 120 €)
Voit osallistua kummalle tahansa jaksolle tai molemmille peräkkäiselle jaksoille.
II-jakso: 21.10. - 25.11. 2024 (6 krt, 120 €)
Voit osallistua kummalle tahansa jaksolle tai molemmille peräkkäiselle jaksoille.
MamaPilates pienryhmä raskaana oleville
Pilates-harjoittelun avulla opit kehonhallintaa ja harjoitat kestävyyttä ja koordinaatiokykyä. Harjoittelu vahvistaa syviä vatsa- ja selkälihaksia sekä lantionpohjaa ja auttaa säilyttämään hyvän ryhdin raskauden aikana. Tunneille voi tulla missä tahansa raskauden vaiheessa ja voit halutessasi käydä useammalla peräkkäisellä kurssilla. Pienryhmässä ohjaaja voi antaa myös vaihtoehtoisia liikkeitä ja alkuasentoja.
Tiistai
16.30 - 17.30
Keskusta
MamaJooga pienryhmä raskaana oleville
Johanna P.
4.9.2024 - 27.11.2024
I-jakso: 3.9. - 8.10.
2024 (6 krt, 120 €)
II-jakso: 22.10. - 26.11. 2024 (6 krt, 120 €)
Voit osallistua kummalle tahansa jaksolle tai molemmille peräkkäiselle jaksoille.
II-jakso: 22.10. - 26.11. 2024 (6 krt, 120 €)
Voit osallistua kummalle tahansa jaksolle tai molemmille peräkkäiselle jaksoille.
MamaJooga pienryhmä raskaana oleville
Mamajooga on odottaville äideille suunnattu tunti, joka vahvistaa lihaskuntoa sekä lihastasapainoa lempeästi, ylläpitää liikkuvuutta ja auttaa rentoutumaan.
17.40 - 18.40
Keskusta
MamaJooga pienryhmä raskaana oleville
Johanna P.
4.9.2024 - 27.11.2024
I-jakso: 3.9. - 8.10.
2024 (6 krt, 120 €)
II-jakso: 22.10. - 26.11. 2024 (6 krt, 120 €)
Voit osallistua kummalle tahansa jaksolle tai molemmille peräkkäiselle jaksoille.
II-jakso: 22.10. - 26.11. 2024 (6 krt, 120 €)
Voit osallistua kummalle tahansa jaksolle tai molemmille peräkkäiselle jaksoille.
MamaJooga pienryhmä raskaana oleville
Mamajooga on odottaville äideille suunnattu tunti, joka vahvistaa lihaskuntoa sekä lihastasapainoa lempeästi, ylläpitää liikkuvuutta ja auttaa rentoutumaan.
Keskiviikko
Ei tunteja
Torstai
16.30 - 17.30
Keskusta
MamaPilates pienryhmä raskaana oleville
Johanna A.
5.9.2024 - 29.11.2024
I-jakso: 5.9. - 10.10.
2024 (6 krt, 120 €)
II-jakso: 24.10. - 29.11. 2024 (6 krt, 120 €)
Voit osallistua kummalle tahansa jaksolle tai molemmille peräkkäiselle jaksoille.
II-jakso: 24.10. - 29.11. 2024 (6 krt, 120 €)
Voit osallistua kummalle tahansa jaksolle tai molemmille peräkkäiselle jaksoille.
MamaPilates pienryhmä raskaana oleville
Pilates-harjoittelun avulla opit kehonhallintaa ja harjoitat kestävyyttä ja koordinaatiokykyä. Harjoittelu vahvistaa syviä vatsa- ja selkälihaksia sekä lantionpohjaa ja auttaa säilyttämään hyvän ryhdin raskauden aikana. Tunneille voi tulla missä tahansa raskauden vaiheessa ja voit halutessasi käydä useammalla peräkkäisellä kurssilla. Pienryhmässä ohjaaja voi antaa myös vaihtoehtoisia liikkeitä ja alkuasentoja.
Perjantai
Ei tunteja
Lauantai
Ei tunteja
llmoittautuminen: www.kirppanat.fi/ilmoittautuminen
Yleistä
- Mukaan ryhmiin voi tulla missä tahansa raskauden vaiheessa.
- Kurssit järjestetään 5-6-kerran jaksoissa
- Mikäli haluat käydä tunneilla koko kauden, voit ilmoittautua molemmille peräkkäisille jaksoille
- Jos haluat käydä tunneilla vain yhden kurssin ajan, voit ilmoittautua joko I- tai II-jaksolle. II-jaksolle voi siis osallistua, vaikkei olisi käynyt I-jaksolla. Kurssien sisältö ja tunneilla käytettävät välineet vaihtuvat ja pienessä ryhmässä (max. 7 osallistujaa) ohjaaja voi ottaa jokaisen tarpeet ja tilanteen huomioon ja antaa liikkeistä ja asennoista erilaisia vaihtoehtoja.
- Mikäli et voi käydä odotusajan kurssia loppuun asti esim. liikuntakiellon vuoksi, voidaan loput kerrat siirtää käytettäväksi synnyttäneiden ryhmiin. Olethan tässä tapauksessa meihin yhteydessä sähköpostilla heti esteen ilmaannuttua.
