Aikataulut

Viikkotunnit ja Baby-kurssit
Liikuntaa odottaville ja synnyttäneille ilman lapsia

Viikkotunnit ja baby-kurssit kevät 2020

Maanantai
10.45 - 11.30
Tapiola - DCA
Vauvajumppa alle 1 v.
Satu-Maria
13.1.2020 - 27.4.2020
Ulko-oven koodi: 8642
Vauvajumppa alle 1 v.
Vauvajumpassa liikutaan pienten ehdoilla, tehden sekä sykkeen nostatusta että lihaskuntoliikkeitä ja venyttelyjä. Liikkeet on suunniteltu vauvalle ja vanhemmalle, eli tunti sopii niin äidille kuin isällekin. Vanhemman sylissä liikkuessaan vauva saa kokemuksen musiikin ja liikkeen rytmistä, sekä erilaisista asennoista ja liikkeistä.
12.30 - 13.15
Kamppi - Annankatu (alasali)
BabyPilates n. 0-7 kk (I & II)
Satu-Maria
13.1.2020 - 30.3.2020
I jakso: 13.1. - 10.2.2020 (5 krt)
II jakso (voi osallistua, vaikkei olisi käynyt I jaksolla): 24.2. - 30.3.2020 (6 krt)
Kurssimaksu: 82 € / 98 €
BabyPilates n. 0-7 kk (I & II)
BabyPilates on äidille suunnattu synnytyksen jälkeiseen palautumiseen keskittynyt tunti, vauvat huomioon ottaen. BabyPilates-kurssille voi osallistua pian synnytyksen jälkeen oman voinnin mukaan tai niin pian kuin lääkäri antaa siihen luvan.
13.20 - 14.05
Kamppi - Annankatu (alasali)
BabyPilates n. 0-7 kk (I & II)
Satu-Maria
13.1.2020 - 30.3.2020
I jakso: 13.1. - 10.2.2020 (5 krt)
II jakso (voi osallistua, vaikkei olisi käynyt I jaksolla): 24.2. - 30.3.2020 (6 krt)
Kurssimaksu: 82 € / 98 €
BabyPilates n. 0-7 kk (I & II)
BabyPilates on äidille suunnattu synnytyksen jälkeiseen palautumiseen keskittynyt tunti, vauvat huomioon ottaen. BabyPilates-kurssille voi osallistua pian synnytyksen jälkeen oman voinnin mukaan tai niin pian kuin lääkäri antaa siihen luvan.
14.10 - 14.55
Kamppi - Annankatu (alasali)
Vauvajumppa alle 1 v. (I & II)
Satu-Maria
13.1.2020 - 30.3.2020
I jakso: 13.1. - 10.2.2020 (5 krt)
II jakso (voi osallistua, vaikkei olisi käynyt I jaksolla): 24.2. - 30.3.2020 (6 krt)
Kurssimaksu: 82 € / 98 €
Vauvajumppa alle 1 v. (I & II)
Vauvajumpassa liikutaan pienten ehdoilla, tehden sekä sykkeen nostatusta että lihaskuntoliikkeitä ja venyttelyjä. Liikkeet on suunniteltu vauvalle ja vanhemmalle, eli tunti sopii niin äidille kuin isällekin. Vanhemman sylissä liikkuessaan vauva saa kokemuksen musiikin ja liikkeen rytmistä, sekä erilaisista asennoista ja liikkeistä.
Tiistai
10.15 - 11.00
Käpylä - Heseva
BabyPilates n. 0-7 kk (II)
Johanna S.
25.2.2020 - 31.3.2020
II jakso (voi osallistua, vaikkei olisi käynyt I jaksolla): 25.2. - 31.3.2020 (6 krt)
Kurssimaksu: 82 € / 98 €
BabyPilates n. 0-7 kk (II)
BabyPilates on äidille suunnattu synnytyksen jälkeiseen palautumiseen keskittynyt tunti, vauvat huomioon ottaen. BabyPilates-kurssille voi osallistua pian synnytyksen jälkeen oman voinnin mukaan tai niin pian kuin lääkäri antaa siihen luvan.
11.15 - 12.00
Käpylä - Heseva
BabyPilates n. 0-7 kk (I & II)
Johanna S.
13.1.2020 - 27.4.2020
I jakso: 14.1. - 11.2.2020 (5 krt)
II jakso (voi osallistua, vaikkei olisi käynyt I jaksolla): 25.2. - 31.3.2020 (6 krt)
Kurssimaksu: 82 € / 98 €
BabyPilates n. 0-7 kk (I & II)
BabyPilates on äidille suunnattu synnytyksen jälkeiseen palautumiseen keskittynyt tunti, vauvat huomioon ottaen. BabyPilates-kurssille voi osallistua pian synnytyksen jälkeen oman voinnin mukaan tai niin pian kuin lääkäri antaa siihen luvan.
13.00 - 13.45
Hakaniemi - IdealFit
BabyBarre 0-7 kk (I & II)
Petra
13.1.2020 - 31.3.2020
I jakso: 14.1. - 11.2.2020 (5 krt)
II jakso (voi osallistua, vaikkei olisi käynyt I jaksolla): 25.2. - 31.3.2020 (6 krt)
Kurssimaksu: 82 € / 98 €
BabyBarre 0-7 kk (I & II)
Kirppanoiden BabyBarre-tunneilla pääset tutustumaan Barreen yhdessä vauvasi kanssa. Barre on baletin harjoitteisiin pohjautuva liikuntalaji, jossa haastetaan erityisesti keskivartalon lihaksia, reisiä ja pakaroita. Harjoitteita tehdään sekä seisten balettitangon äärellä, että mattotasolla.
14.00 - 14.45
Hakaniemi - IdealFit
BabyBarre 7 kk+ (I & II)
Petra
14.1.2020 - 31.3.2020
I jakso: 14.1. - 11.2.2020 (5 krt)
II jakso (voi osallistua, vaikkei olisi käynyt I jaksolla): 25.2. - 31.3.2020 (6 krt)
Kurssimaksu: 82 € / 98 €
BabyBarre 7 kk+ (I & II)
Kirppanoiden BabyBarre-tunneilla pääset tutustumaan Barreen yhdessä vauvasi kanssa. Barre on baletin harjoitteisiin pohjautuva liikuntalaji, jossa haastetaan erityisesti keskivartalon lihaksia, reisiä ja pakaroita. Harjoitteita tehdään sekä seisten balettitangon äärellä, että mattotasolla.
Keskiviikko
10.45 - 11.30
Hakaniemi - IdealFit
Vauvajumppa alle 1 v.
Satu-Maria
15.1.2020 - 27.11.2019
Vauvajumppa alle 1 v.
Vauvajumpassa liikutaan pienten ehdoilla, tehden sekä sykkeen nostatusta että lihaskuntoliikkeitä ja venyttelyjä. Liikkeet on suunniteltu vauvalle ja vanhemmalle, eli tunti sopii niin äidille kuin isällekin. Vanhemman sylissä liikkuessaan vauva saa kokemuksen musiikin ja liikkeen rytmistä, sekä erilaisista asennoista ja liikkeistä.
13.00 - 13.45
Kamppi - Annankatu (1 krs.)
BabyBarre 0-7 kk (I & II)
Sonja
15.1.2020 - 25.3.2020
I jakso: 15.1. - 12.2.2020 (5 krt)
II jakso (voi osallistua, vaikkei olisi käynyt I jaksolla): 26.2. - 25.3.2020 (5 krt)
Kurssimaksu: 82 €
BabyBarre 0-7 kk (I & II)
Kirppanoiden BabyBarre-tunneilla pääset tutustumaan Barreen yhdessä vauvasi kanssa. Barre on baletin harjoitteisiin pohjautuva liikuntalaji, jossa haastetaan erityisesti keskivartalon lihaksia, reisiä ja pakaroita. Harjoitteita tehdään sekä seisten balettitangon äärellä, että mattotasolla.
14.00 - 14.45
Kamppi - Annankatu (1 krs.)
BabyBarre 0-7 kk (I & II)
Sonja
15.1.2020 - 25.3.2020
I jakso: 15.1. - 12.2.2020 (5 krt)
II jakso (voi osallistua, vaikkei olisi käynyt I jaksolla): 26.2. - 25.3.2020 (5 krt)
BabyBarre 0-7 kk (I & II)
Kirppanoiden BabyBarre-tunneilla pääset tutustumaan Barreen yhdessä vauvasi kanssa. Barre on baletin harjoitteisiin pohjautuva liikuntalaji, jossa haastetaan erityisesti keskivartalon lihaksia, reisiä ja pakaroita. Harjoitteita tehdään sekä seisten balettitangon äärellä, että mattotasolla.
Torstai
10.20 - 11.05
Hakaniemi - IdealFit
BabyLattarit 7 kk+
Niina
16.1.2020 - 23.4.2020
BabyLattarit 7 kk+
BabyLattarit-tunneilla liikutaan rennosti mukaansatempaavien latinalaisten rytmien tahtiin. Tunneilla harjoitetaan keskivartalon (lantio-rintakehä) liikkuvuutta, koordinaatiota sekä tehdään helppoja, lyhyitä tansseja. Kehon liikkuvuus paranee ja kehontietoisuus lisääntyy. Vauva voi olla koko tunnin mukana rytmissä ja liikkeeessä.
11.15 - 12.00
Hakaniemi - IdealFit
BabyLattarit 0-7 kk
Niina
16.1.2020 - 23.4.2020
BabyLattarit 0-7 kk
BabyLattarit-tunneilla liikutaan rennosti mukaansatempaavien latinalaisten rytmien tahtiin. Tunneilla harjoitetaan keskivartalon (lantio-rintakehä) liikkuvuutta, koordinaatiota sekä tehdään helppoja, lyhyitä tansseja. Kehon liikkuvuus paranee ja kehontietoisuus lisääntyy. Vauva voi olla koko tunnin mukana rytmissä ja liikkeeessä.
Perjantai
Ei tunteja
Lauantai
Ei tunteja

Viikkotunnit ja baby-kurssit syksy 2019

Syyskauden 2019 tunnit ovat päättyneet. Lämmin kiitos kaikille osallistujille ja ihanaa joulun aikaa! Tavataan taas tammikuussa!

Yleistä

KEVÄTKAUSI 2020

  • Kevätkausi alkaa tammikuussa, loppiaisen jälkeen (13.1.2020)
  • Hiihtolomaviikolla (vko 8) ei ole tunteja
  • Viikkotuntien kevätkausi on 14 krt
  • BabyPilatesta, Vauvajumppaa (Kamppi), BabyBarrea, MamaPilatesta, Mammajoogaa, Eroon erkaumasta ja synnyttäneiden Pilatesta järjestetään 5-6 kerran kursseina. Voit käydä useamman kurssin peräkkäin tai osallistua yhdelle kurssille. II- ja III-jaksoille voi osallistua, vaikkei olisi käynyt tunneilla I-jaksolla. 
  • Ilmoittautuminen alkaa pe 29.11. klo 10:00: www.kirppanat.fi/ilmoittautuminen

Voit ladata aikataulun PDF-muodossa tästä:

Viikkotunnit ja Baby-kurssit