Aikataulut

Viikkotunnit ja Baby-kurssit
Liikuntaa odottaville ja synnyttäneille ilman lapsia

Viikkotunnit ja baby-kurssit syksy 2020

Näet lisätietoa ryhmästä klikkaamalla kurssin nimeä (mm. kurssin / kauden alkamis- ja loppumispäivän ja tuntikuvauksen).

Maanantai
12.30 - 13.15
Kamppi - Annankatu
BabyPilates n. 0-7 kk (I- & II-jakso)
Satu-Maria
31.8.2020 - 23.11.2020
I jakso: 31.8. - 5.10.2020 (6 krt)
II jakso (voi osallistua, vaikkei olisi käynyt I jaksolla): 19.10. - 23.11.2020 (6 krt)
Kurssimaksu: 98 € (6 krt)
BabyPilates n. 0-7 kk (I- & II-jakso)
BabyPilates on äidille suunnattu synnytyksen jälkeiseen palautumiseen keskittynyt tunti, vauvat huomioon ottaen. BabyPilates-kurssille voi osallistua pian synnytyksen jälkeen oman voinnin mukaan tai niin pian kuin lääkäri antaa siihen luvan.
13.30 - 14.15
Kamppi - Annankatu
BabyPilates n. 0-7 kk (I- & II-jakso)
Satu-Maria
31.8.2020 - 23.11.2020
I jakso: 31.8. - 5.10.2020 (6 krt)
II jakso (voi osallistua, vaikkei olisi käynyt I jaksolla): 19.10. - 23.11.2020 (6 krt)
Kurssimaksu: 98 € (6 krt)
BabyPilates n. 0-7 kk (I- & II-jakso)
BabyPilates on äidille suunnattu synnytyksen jälkeiseen palautumiseen keskittynyt tunti, vauvat huomioon ottaen. BabyPilates-kurssille voi osallistua pian synnytyksen jälkeen oman voinnin mukaan tai niin pian kuin lääkäri antaa siihen luvan.
Tiistai
10.15 - 11.00
Käpylä - Heseva
Äitien/isien lihaskuntotreenit, vauvat/lapset mukana (I- & II-jakso)
Johanna
1.9.2020 - 24.11.2020
I jakso: I: 1.9. - 6.10.2020 (6 krt)

II jakso (voi osallistua, vaikkei olisi käynyt )I jaksolla: 20.10. - 24.11.2020 (6 krt)
Äitien/isien lihaskuntotreenit, vauvat/lapset mukana (I- & II-jakso)
Näissä lihaskuntotreeneissä keskitytään vahvistamaan kroppaa kokonaisvaltaisesti ja löytämään liikkeisiin oikeaa tekniikkaa. Tunnit alkavat helpolla alkulämmittelyllä, jossa tehdään myös liikkuvuusharjoitteita. Tämän jälkeen tehdään monipuolisia haskuntoliikkeitä, joissa harjoitetaan ylä, ala- ja keskivartalon lihaksia. Ohjaaja antaa liikkeistä erilaisia variaatioita ja tunneilla edetään rennosti, lasten tarpeet huomioiden.
11.15 - 12.00
Käpylä - Heseva
BabyPilates n. 0-7 kk (I- & II-jakso)
Johanna
1.9.2020 - 24.11.2020
I-jakso: 1.9. - 6.10.2020 (6 krt)

II-jakso (voi osallistua, vaikkei olisi käynyt I jaksolla): 20.10. - 24.11.2020 (6 krt)
Kurssimaksu: 98 € / 6 krt
BabyPilates n. 0-7 kk (I- & II-jakso)
BabyPilates on äidille suunnattu synnytyksen jälkeiseen palautumiseen keskittynyt tunti, vauvat huomioon ottaen. BabyPilates-kurssille voi osallistua pian synnytyksen jälkeen oman voinnin mukaan tai niin pian kuin lääkäri antaa siihen luvan.
Keskiviikko
11.00 - 11.45
Tapiola
Vauvajumppa alle 1 v.
Satu-Maria
26.8.2020 - 16.9.2020
4 kerran kurssi, 45 €
Vauvajumppa alle 1 v.
Vauvajumpassa liikutaan pienten ehdoilla, tehden sekä sykkeen nostatusta että lihaskuntoliikkeitä ja venyttelyjä. Liikkeet on suunniteltu vauvalle ja vanhemmalle, eli tunti sopii niin äidille kuin isällekin. Vanhemman sylissä liikkuessaan vauva saa kokemuksen musiikin ja liikkeen rytmistä, sekä erilaisista asennoista ja liikkeistä.
10.30 - 11.15
Hakaniemi - IdealFit
BabyBarre 7 kk+ (I- & II-jakso)
Petra
2.9.2020 - 25.11.2020
I-jakso: 2.9. - 7.10.2020 (6 krt)
II-jakso (voi osallistua, vaikkei olisi käynyt I jaksolla): 21.10. - 25.11.2020 (6 krt)
Kurssimaksu: 98€ / 6 krt
BabyBarre 7 kk+ (I- & II-jakso)
Kirppanoiden BabyBarre-tunneilla pääset tutustumaan Barreen yhdessä vauvasi kanssa. Barre on baletin harjoitteisiin pohjautuva liikuntalaji, jossa haastetaan erityisesti keskivartalon lihaksia, reisiä ja pakaroita. Harjoitteita tehdään sekä seisten balettitangon äärellä, että mattotasolla.
11.30 - 12.15
Hakaniemi - IdealFit
BabyBarre 0-7 kk (I- & II-jakso)
Petra
2.9.2020 - 25.11.2020
I-jakso: 2.9. - 7.10.2020 (6 krt)
II-jakso (voi osallistua, vaikkei olisi käynyt I jaksolla): 21.10. - 25.11.2020 (6 krt)
Kurssimaksu: 98€ / 6 krt
BabyBarre 0-7 kk (I- & II-jakso)
Kirppanoiden BabyBarre-tunneilla pääset tutustumaan Barreen yhdessä vauvasi kanssa. Barre on baletin harjoitteisiin pohjautuva liikuntalaji, jossa haastetaan erityisesti keskivartalon lihaksia, reisiä ja pakaroita. Harjoitteita tehdään sekä seisten balettitangon äärellä, että mattotasolla.
Torstai
11.00 - 11.45
Hakaniemi - IdealFit
BabyLattarit alle 1 v.
Niina
16.1.2020 - 23.4.2020
BabyLattarit alle 1 v.
BabyLattarit-tunneilla liikutaan rennosti mukaansatempaavien latinalaisten rytmien tahtiin. Tunneilla harjoitetaan keskivartalon (lantio-rintakehä) liikkuvuutta, koordinaatiota sekä tehdään helppoja, lyhyitä tansseja. Kehon liikkuvuus paranee ja kehontietoisuus lisääntyy. Vauva voi olla koko tunnin mukana rytmissä ja liikkeeessä.
13.15 - 14.00
Kamppi - Annankatu
BabyPilates n. 0-7 kk (I- & II-jakso)
Irina
3.9.2020 - 26.11.2020
I-jakso: 3.9. - 8.10.2020 (6 krt)

II-jakso (voi osallistua, vaikkei olisi käynyt I-jaksolla): 22.10. - 26.11.2020 (6 krt)
Kurssimaksu: 98 € / 6 krt
BabyPilates n. 0-7 kk (I- & II-jakso)
BabyPilates on äidille suunnattu synnytyksen jälkeiseen palautumiseen keskittynyt tunti, vauvat huomioon ottaen. BabyPilates-kurssille voi osallistua pian synnytyksen jälkeen oman voinnin mukaan tai niin pian kuin lääkäri antaa siihen luvan.
14.15 - 15.00
Kamppi - Annankatu
BabyPilates n. 0-7 kk (I- & II-jakso)
Irina
3.9.2020 - 26.11.2020
I-jakso: 3.9. - 8.10.2020 (6 krt)

II-jakso (voi osallistua, vaikkei olisi käynyt I-jaksolla): 22.10. - 26.11.2020 (6 krt)
Kurssimaksu: 98 € / 6 krt
BabyPilates n. 0-7 kk (I- & II-jakso)
BabyPilates on äidille suunnattu synnytyksen jälkeiseen palautumiseen keskittynyt tunti, vauvat huomioon ottaen. BabyPilates-kurssille voi osallistua pian synnytyksen jälkeen oman voinnin mukaan tai niin pian kuin lääkäri antaa siihen luvan.
Perjantai
10.15 - 11.00
Hakaniemi - IdealFit
BabyPilates n. 0-7 kk (I- & II-jakso)
Johanna
4.9.2020 - 27.11.2020
I-jakso: 4.9. - 9.10.2020 (6 krt)

II-jakso (voi osallistua, vaikkei olisi käynyt I-jaksolla): 23.10. - 27.11.2020 (6 krt)
Kurssimaksu: 98 € / 6 krt
BabyPilates n. 0-7 kk (I- & II-jakso)
BabyPilates on äidille suunnattu synnytyksen jälkeiseen palautumiseen keskittynyt tunti, vauvat huomioon ottaen. BabyPilates-kurssille voi osallistua pian synnytyksen jälkeen oman voinnin mukaan tai niin pian kuin lääkäri antaa siihen luvan.
11.15 - 12.00
Hakaniemi - IdealFit
BabyPilates n. 0-7 kk (I- & II-jakso)
Johanna
4.9.2020 - 27.11.2020
I-jakso: 4.9. - 9.10.2020 (6 krt)

II-jakso (voi osallistua, vaikkei olisi käynyt I-jaksolla): 23.10. - 27.11.2020 (6 krt)
Kurssimaksu: 98 € / 6 krt
BabyPilates n. 0-7 kk (I- & II-jakso)
BabyPilates on äidille suunnattu synnytyksen jälkeiseen palautumiseen keskittynyt tunti, vauvat huomioon ottaen. BabyPilates-kurssille voi osallistua pian synnytyksen jälkeen oman voinnin mukaan tai niin pian kuin lääkäri antaa siihen luvan.
Lauantai
Ei tunteja

ONLINE-TUNNIT

Kiinnostaisiko sinua osallistua tunneillemme kotoa käsin? Tarjoamme mahdollisuuden osallistua seuraaville kursseille joko salissa tai Zoom-yhteyden kautta:

Pilates synnyttäneille ti klo 18:55 - 19:55
- Kirppanoiden sali, Itäinen Teatterikuja 5 A tai Zoomin kautta kotoa käsin (tallenne katsottavissa viikon ajan)
- ohjaaja fysioterapeutti ja PhysioPilates ohjaaja Irina Kivi
- 27.10. - 24.11.2020 (5 krt)
- Kurssimaksu 95 € (laskulla, liikuntaseteleillä / saldolla)

BabyPilates synnyttäneille to klo 13:15 - 14:00
- Kampissa, os. Annankatu 29 B tai Zoomin kautta kotoa käsin (tallenne katsottavissa viikon ajan)
- ohjaaja fysioterapeutti ja PhysioPilates ohjaaja Irina Kivi
- 29.10. - 26.11.2020 (6 krt)
- Kurssimaksu 82 € (laskulla, liikuntaseteleillä / saldolla)

Alla olevat tunnit taas pidetään pelkästään Online ja niille voit osallistua kotoa käsin joko reaaliajassa tai tallenteen avulla myöhemmin. Tallenne on käytössä viikon ajan.

Online MamaPilates odottaville
- pe klo 14:15 - 15:00 (tai kun sinulle sopii)
- ohjaaja fysioterapeutti ja PhysioPilates ohjaaja Irina Kivi
- varattavissa tunnit pe 23.10. ja pe 30.10.
- kertamaksu 8 € / krt (laskulla, liikuntaseteleillä / saldolla)
- katso esittelyvideo: https://youtu.be/q6YEUoy6URg

Online Barre odottaville ja synnyttäneille
- su klo 17:00 - 17:45 (tai kun sinulle sopii)
- ohjaaja äitiysfysioterapeutti ja Barre-ohjaaja Sonja Toivola
- varattavissa tunnit su 25.10. ja su 1.11.
- kertamaksu 8 € / krt (laskulla, liikuntaseteleillä / saldolla)
- katso esittelyvideo: https://youtu.be/ryRZwHaks0E

Online-tunneilla voi myös korvata poissaoloja syksyn salitunneilta. Valitse siinä tapauksessa ilmoittautumisen tyypiksi pudotusvalikosta korvaustunnit.

lmoittautuminen: www.kirppanat.fi/ilmoittautuminen