Joulukuun tiiviskurssit

JOULUKUUN TIIVISKURSSIT KAMPISSA

BabyPilates ~0-7 kk

(myös yli 7 kk ikäisen vauvan kanssa voi osallistua)

BabyPilateksessa tehdään tehokkaita ja turvallisia harjoitteita etenkin keskivartalon ja lantionpohjan lihaksille. Ohjaaja ohjaa tarvittaessa myös vaihtoehtoisia liikkeitä ja alkuasentoja. Tunnilla keskitytään äidin hyvinvointiin ja kehon vahvistamiseen ja huoltamiseen huomioden raskauden ja synnytyksen aiheuttamat muutokset kehossa.

• Aika: ma klo 10:30 - 11:15 ja 11:30 - 12:15
• Teema: Syvää voimaa ja liikettä ryhtilihaksiin
• Tunnit: 2.12., 9.12, ja 16.12.
• Ohjaajana: Jasmin (fysioterapeutti & Pilates-ohjaaja)
• Kurssimaksu: 54 € (sis. alv. 10%)
• Maksutavat: lasku tai liikuntaedut (Smartum, Epassi ja Edenred)
   

ILMOITTAUDU MUKAAN

BabyBarre ~5kk+ to klo 10:30 - 11:15
BabyBarre ~alle 5 kk to klo 11:30 - 12:15

Kirppanoiden BabyBarre-tunneilla pääset tutustumaan Barreen yhdessä vauvasi kanssa. Barre on baletin harjoitteisiin pohjautuva liikuntalaji, jossa haastetaan erityisesti keskivartalon lihaksia, reisiä ja pakaroita. Harjoitteita tehdään sekä seisten balettitangon äärellä, että mattotasolla.

• Tunnit: 5.12., 12.12. ja 19.12.
• Ohjaajana: Petra (Barre- ja Pilates-ohjaaja)
• Teema: Tukea selälle ja poltetta pakaroille!
• Kurssimaksu: 54 € (sis. alv. 10%)
• Maksutavat: lasku tai liikuntaedut (Smartum, Epassi ja Edenred)

ILMOITTAUDU MUKAAN

Molemmat joulukuun kurssit pidetään Kampissa, osoitteessa Annankatu 29 B. 
Näiden joulukuun tiiviskurssien jälkeen jäämme joulutauolle ja kevätkauden toimintamme starttaa loppiaisen jälkeen. Ilmoitamme pian kevätkauden ryhmistä ja niihin ilmoittautumisesta.

Iloa ja energiaa loppuvuoteen ja sydämellisesti tervetuloa mukaan tunneille!