Uudet kurssit käynnistyvät syysloman jälkeen!
Kaipaatko lempeää ja vahvistavaa liikettä odotusaikaan? Tukea synnytyksestä palautumiseen tai hetkeä liikkua yhdessä vauvan kanssa?
Kirppanoiden II-jakso käynnistyy lokakuussa Helsingissä. Kurssit sopivat myös ilman aiempaa liikuntataustaa.
AIKUISELLE & VAUVALLE
Baby-tunneilla edetään vauvojen ehdoilla – huoltotauot ovat sallittuja, ja ohjaaja tarjoaa vaihtoehtoisia liikkeitä, joita voi vapaasti soveltaa. Harjoitteet voi tehdä vauva vierellä tai vauvan voi ottaa mukaan liikkeisiin.
BabyPilates
Lempeä ja kehoa vahvistava tunti synnyttäneille. Keskitymme erityisesti keskivartalon, lantionpohjan ja kehon kannattelun vahvistamiseen.
BabyBarre
Barre yhdistää elementtejä baletista, pilateksesta ja joogasta. Harjoitteet kehittävät kehonhallintaa, ryhtiä ja keskivartalon ja alaraajojen voimaa. Liikkeitä tehdään sekä barren eli balettitangin äärellä että lattiatasossa.
Kannelmäki (EasyFit Kaari / Kauppakeskus Kaari)
• BabyPilates (alle 1 v.) → alkaen ti 21.10. klo 10:30–11:15
• BabyBarre (alle 1 v.) → alkaen ti 21.10. klo 11:30–12:15
Kamppi (Annankatu 29)
• BabyPilates (alle 7 kk) → alkaen ke 22.10. klo 10:30–11:15 & 11:30–12:15
• BabyBarre (5 kk+ / alle 5 kk) → alkaen to 23.10. klo 10:30–11:15 & 11:30–12:15
Kurssimaksu: 112 € / 6 kertaa
ILMOITTAUDU MUKAAN
RASKAANA OLEVILLE
MamaPilates
Tukea ja hyvää oloa raskauteen. Harjoittelu vahvistaa kehoa, parantaa ryhtiä ja auttaa kannattelemaan muuttuvaa kehoa. Tunnit toteutetaan pienryhmissä yksilöllisesti ja turvallisesti.
Keskusta (Itäinen Teatterikuja 5 A 1)
• alkaen ma 20.10. klo 16:30–17:30 & 17:40–18:40
• alkaen ke 22.10. klo 17:15–18:15
Kurssimaksu: 124 € / 6 kertaa
Tervetuloa liikkumaan, vahvistumaan ja virkistymään kanssamme!
