Uudet 6 kerran kurssit alkavat maaliskuussa

TARJOLLA ON SEURAAVAT RYHMÄT:

MamaJooga -pienryhmä raskaana oleville

Lempeään hathajoogaan pohjautuva tunti, joka vahvistaa lihaskuntoa sekä lihastasapainoa lempeästi, ylläpitää liikkuvuutta ja auttaa rentoutumaan

• tiistaisin klo 16:30 - 17:30
• tiistaisin klo 17:40 - 18:40
• 5.3. - 9.4.2024 (6 krt)
• kurssimaksu: 118 € (laskulla tai liikuntaeduilla)
• ohjaaja: joogaopetteja Johanna P.
• paikka: keskusta, Itäinen Teatterikuja 5 A 1 (Rautatieaseman vieressä)
   

ILMOITTAUDU

MamaPilates -pienryhmä raskaana oleville

Tunneilla tehdään monipuolisesti koko kehoa vahvistavia ja vetreyttäviä harjoitteita. Harjoitteiden tavoitteena on aktivoida ja vahvistaa etenkin syviä vatsa- ja selkälihaksia sekä lantionpohjaa ja auttaa säilyttämään hyvä ryhti raskauden aikana.

• keskiviikkoisin klo 16:30 - 17:30
• keskiviikkoisin klo 17:40 - 18:40
• torstaisin klo 16:30 - 17:30
• torstaisin klo 17:40 - 18:40
• kurssimaksu: 118 € (laskulla tai liikuntaeduilla)
• ohjaajina: Jasmin (ke) ja Johanna A. (to)
• paikka: keskusta, Itäinen Teatterikuja 5 A 1 (Rautatieaseman vieressä)
   

ILMOITTAUDU

BabyPilates aikuiselle & n- 0-7 kk vauvalle

Tunneilla tehdään tehokkaita ja turvallisia harjoitteita etenkin keskivartalon ja lantionpohjan lihaksille. Ohjaaja näyttää tarvittaessa myös vaihtoehtoisia liikkeitä ja alkuasentoja. Kurssilla keskitytään äidin hyvinvointiin ja kehon vahvistamiseen ja huoltamiseen huomioiden raskauden ja synnytyksen aiheuttamat muutokset kehossa.

• maanantaisin klo 10:30 - 11:15
• maanantaisin klo 11:30 - 12:15
• 4.3. - 15.4.2024 (6 krt)
• kurssimaksu 105 € (laskulla / liikuntaeduilla)
• ohjaaja: Johanna A.
• paikka: Kamppi, Annankatu 29 B (sisäpiha)
   

ILMOITTAUDU

BabyBarre aikuiselle & vauvalle

Tunneilla pääset tutustumaan barreen yhdessä vauvasi kanssa. Barre on baletin harjoitteisiin pohjautuva liikuntalaji, jossa haastetaan erityisesti keskivartalon lihaksia, reisiä ja pakaroita. Harjoitteita tehdään sekä seisten balettitangon äärellä, että mattotasolla.

OTANIEMESSÄ

• tiistaisin 7 kk+ klo 10:30 - 11:15
• tiistaisin alle 7 kk klo 11:30 - 12:15
• 5.3. - 9.4.2024 (6 krt)
• kurssimaksu: 105 € (laskulla tai liikuntaeduilla)
• ohjaaja: Barre- ja Pilates-ohjaaja Petra
• paikka: Attitude Tanssistudio, Otaniementie 12, (Kauppakeskus A Bloc, Aalto Yliopiston metroaseman yläkerta)

KAMPISSA

• torstaisin 7 kk+ klo 10:30 - 11:15
• torstaisin alle 7 kk klo 11:30 - 12:15
• 7.3. - 11.4.2024 (6 krt)
• kurssimaksu: 105  (laskulla tai liikuntaeduilla)
• ohjaaja: Barre- ja Pilates-ohjaaja Petra
• paikka: Annankatu 29 B (sisäpiha)
   

ILMOITTAUDU

Perheliikkari sirkusteemalla

• keskiviikkoisin 1-2 v. klo 17:30 - 18:10
• keskiviikkoisin 2-4 v. klo 18:15 - 18:55
• 6.3. - 10.4.2024 (6 krt)
• kurssimaksu: 79 € (laskulla tai liikuntaeduilla)
• ohjaaja: liikunnanohjaaja & perhesirkusohjaaja Jonna 
• paikka: Hakaniemi, Ideal Fit kuntokeskus, Hakaniemen torin alla
   

ILMOITTAUDU