Uusi Pilates-kurssi synnyttäneille
Pilates pienryhmä synnyttäneille
Kurssi on suunnattu synnyttäneille, jotka haluavat vahvistaa kehoaan turvallisesti ja löytää yhteyden omaan keskivartaloon uudelleen. Tunnit etenevät lempeästi mutta tehokkaasti – kehoa kuunnellen ja palautumista tukien. Tällä tunnilla ei ole vauvoja mukana. Mikäli haluat käydä tunneilla yhdessä vauvasi kanssa, on muutamissa Baby-ryhmissä vielä tilaa. Löydät alta tietoa sekä tästä uudesta synnyttäneiden Pilateksesta että jo käynnissä olevista Baby-ryhmistä, joissa on vielä tilaa.
Kurssilla harjoitellaan Pilateksen periaatteiden mukaisesti syvien tukilihasten aktivointia, kehonhallintaa ja hengitystä. Liikkeet auttavat vahvistamaan keskivartalon ja lantionpohjan lihaksia, parantavat ryhtiä ja tuovat energiaa arkeen.
Saat tunneilla yksilöllistä ohjausta ja erilaisia vaihtoehtoja liikkeistä. Voit osallistua kurssille riippumatta siitä, oletko aloittamassa liikkumista heti synnytyksen jälkeen vai onko synnytyksestä jo pidempi aika. Kurssi sopii sekä aloitteleville että aikaisemmin Pilatesta harrastaneille.
- Aika: perjantaisin klo 17:00 - 18:00, 7.11. - 12.12.2025
- Paikka: Kirppanoiden sali, Itäinen Teatterikuja 5 A 1 (Rautatieaseman kupeessa)
- Ohjaaja: Johanna A. (Pilates-ohjaaja & tanssitaiteen maisteri)
- Kurssimaksu: 124 € / 6 krt
Tilaa on vielä seuraavissa jo alkaneissa ryhmissä ja maksu menee aina jäljellä olevien kertojen mukaan:
BabyBarre alle 1 v.
- Aika: ti 21.10. - 25.11.2025 klo 11:30 - 12:15
- Paikka: Kannelmäki, EasyFit Kaari, Kauppakeskus Kaari
- Ohjaaja: Petra (Pilates- & Barre-ohjaaja ja tanssinopettaja)
- Kurssimaksu:74 € / 4 krt
BabyPilates n. 0-7 kk
- Aika: ke 22.10. - 26.11.2025 klo 11:30 - 12:15
- Paikka: Kamppi, Annankatu 29 B
- Ohjaaja: Jasmin (fysioterapeutti ja Pilates-ohjaaja)
- Kurssimaksu: 74 € / 4 krt
BabyBarre alle 5 kk
- Aika: to 23.10. - 27.11.2025 klo 11:30 - 12:15
- Paikka: Kamppi, Annankatu 29 B
- Ohjaaja: Petra (Pilates- & Barre-ohjaaja ja tanssinopettaja)
- Kurssimaksu: 74 € / 4 krt
Vauvatanssi alle 1 v.
- Aika: to 23.10.- 27.11.2025 klo 10:55 - 11:40
- Paikka: Kannelmäki, EasyFit Kaari, Kauppakeskus Kaari
- Ohjaaja: Sanna (tanssinopettaja ja tanssitaiteen maisteri)
- Kurssimaksu: 51 € / 4 krt
Maksutavat: lasku (1 tai 2 erässä) & liikuntaedut (Smartum, Epassi, Edenred)
ILMOITTAUDU MUKAAN
Sydämellisesti tervetuloa mukaan toimintaamme nauttimaan liikunnan ilosta!
