Mammajoogakurssilla pidetään keho liikkeellä helpoilla ja turvallisilla jooga-asennoilla sekä annetaan keholle tilaa sopeutua raskauden aikaisiin muutoksiin. Monet harjoitukset helpottavat mahdollisia raskauden aikaisia vaivoja ja ennaltaehkäisevät niitä. Joogatunneista saat tasapainoa, kehotietoutta ja luottamusta omaan kehoosi synnytykseen asti. Välillä pysähdytään luomaan yhteyttä vauvaan, välillä liikutaan virtaavasti liikeestä toiseen.
Tällä kurssilla saat kokeilla uusia luovia tapoja harjoitella ja liikkua raskauden aikana. Monet liikeet auttavat vauvaa löytämään parhaan mahdollisen tilan, joka helpottaa synnytyksen kulkua. Jokainen tunti päättyy rentoutukseen, jolloin keho päästää irti jännityksistä ja mieli hiljenee. Tunnin jälkeen olosi on lataantunut ja energinen.
Näin hyödyt kurssista:
- Saat paljon hyviä työkaluja synnytykseen
- Yhteys sinun ja vauvasi välillä kasvaa
- Hengityskapasiteetti paranee ja opit hyödyntämään sitä synnytyksessä
- Liikkuvuus ja voima kehittyvät
- Lantionpohjan elastisuus ja voima lisääntyy
- Mieli rauhoittuu
- Saat vinkkejä synnytykseen
- Kehität yleiskuntoasi ja sekä omaa, että vauvasi hyvinvointia
Jos et ole aikaisemmin joogannut, on suositeltavaa osallistua kurssille vasta 12, raskausviikon jälkeen. Jos jooga on tuttu laji, voit osallistua oman vointisi mukaan missä tahansa raskauden vaiheessa.
Ajankohta: katso aikataulusta
Ilmoittautuminen: www.kirppanat.fi/ilmoittautuminen
