Kirppanoiden MamaJooga on odotusaikaa tukeva harjoitus pohjautuen lempeään hathajoogaan. Tunneilla haetaan tilaa hengitykselle ja rentoutta ja voimaa niin keholle, kuin mielelle avaavien, rentouttavien ja vahvistavien liikkeiden kautta. Voit löytää harjoituksista myös keinoja synnytyksen tueksi. Harjoitus sopii kaikkiin raskauden vaiheisiin, eikä vaadi aiempaa kokemusta joogasta.

Näin hyödyt kurssista:

  • saat työkaluja synnytykseen
  • yhteys sinun ja vauvasi välillä kasvaa
  • hengityskapasiteetti paranee ja opit hyödyntämään sitä synnytyksessä
  • liikkuvuus ja voima kehittyvät 
  • lantionpohjan elastisuus ja voima lisääntyy
  • mieli rauhoittuu
  • saat vinkkejä synnytykseen
  • kehität yleiskuntoasi ja sekä omaa, että vauvasi hyvinvointia

 

Odottavien joogatunnit pidetään 7 hengen pienryhmissä omassa salissamme Helsingin keskustassa, aivan rautatieaseman vieressä. 
 

MAMAJOOGA - kevät 2024

  • tiistaisin klo 16:30 - 17:30 ja 17:40 - 18:40
  • I-jakso: 16.1. - 27.2. (6 krt, ei 20.2.)
  • II-jakso: 5.3. - 9.4. (6 krt)
  • III-jakso: 16.4. - 21.5. (6 krt)
  • maksutavat: lasku ja liikuntasetelit / saldot
  • keskustassa Kirppanoiden salissa, Itäinen Teatterikuja 5 A
     
Joogaa raskaana oleville

Seuraava kurssi: katso aikataulusta


ILMOITTAUDU MUKAAN