Tärkeää tietoa kevätkauden aloituksesta

Pääkaupunkiseudun koronakoordinaatioryhmä linjasi 27.1., että voimassa olevia rajoituksia ja suosituksia jatketaan pääosin helmikuun loppuun. Kaikissa ryhmissämme on myös (tai vain) yli 20-vuotiaita, joten lasten ja nuorten liikuntaa koskeva uusi linjaus ei näin ollen koske toimintaamme eivätkä esim. Pitäjänmäen peruskoulun tai Olympiastadionin salit ole käytettävissämme vielä helmikuussa.
 
Surullisin mielin ja ja unettomia öitä viettäneenä olen pohtinut tilannetta ja oikeaa tapaa toimia. Haluamme ohjaajiemme kanssa toimia vastuullisesti pandemian torjunnassa, yhteisen edun nimissä. Moni ensi viikolla alkavaksi suunnitelluista ryhmistämme on täynnä, ja osallistujat ovat jo pitkään odottaneet ryhmien alkamista. Tammikuun alussa ilmoitimme kauden aloituksen siirtämisestä kahdella viikolla.
 
Nyt kuitenkin koemme, että on parasta puhaltaa peli hetkeksi poikki salituntien osalta ja perua toistaiseksi kauden aloitus sellaisena kuin olimme sen suunnitelleet. Tämä ei kuitenkaan tarkoita sitä, ettemme järjestäisi toimintaa odotellessamme rajoitusten purkamista ja tilanteen helpottumista. Haluamme aloittaa salitunnit heti kun se on taas suositusten mukaista, toivottavasti maaliskuun alussa. Nyt haluamme tarjota mahdollisuuden osallistua tunneillemme etänä niin, että kurssit ovat selkeästi etäkursseja. Saliryhmiä ei siis muuteta etätunneiksi sellaisenaan.
 
Nyt aikataulusta löytyvät Online-tunnit löydät täältä (ja lisää on suunnitteilla). Toivomme sydämestämme, että tulet mukaan Online-tunneillemme nauttimaan liikunnan ilosta! Jos olet jo maksanut kevätkauden kurssi- tai kausimaksun, voit ilmoittaa meille tilinumerosi maksun palautusta varten. Maksun voi myös hyödyntää osin tai kokonaan Online-tunneilla. Mikäli olet maksanut osallistumisen liikuntaseteleillä tai -saldolla, voi maksun hyödyntää Online-tuntien maksuissa tai myöhemmin keväällä / syksyllä järjestettävien liikuntaryhmien maksuissa.
 
Suunnittelemme parhaillaan laajempaa etätuntitarjontaa alkukaudelle ja kehittelemme myös uusia etäpalveluja asiakkaillemme. Voit olla meille avuksi vastaamalla kyselyyn etätunneista täällä. Millaista kurssia tai yksittäisiä tunteja kaipaisit? Haluatko osallistua tunneille reaaliajassa vai myöhemmin tallenteen avulla? Kaikki ideat ja toiveet ovat kullanarvoisia.
 
Seuraamme tilannetta tiiviisti viikon-kahden viikon jaksoissa eteenpäin ja ilmoitamme teille jo ilmoittautuneille heti, kun salituntien aloittaminen on ajankohtaista.
 
Pidetään huolta itsestämme ja toisistamme ja annetaan liikunnan ilon jatkua!
 
<3 Elina Vähäaho
Kirppanat - Liikuntaa pienestä pitäen

Liikkuen kohti kesää

Järjestämme uusia 4-6 kerran kursseja varsinaisen kevätkauden jatkoksi, huhti-toukokuussa. Päivitämme aikataulua tälle sivulle ja ilmoitamme pian ilmoittautumisten aikataulusta. Tervetuloa mukaan toimintaamme!

RASKAANA OLEVILLE

MamaJooga
Odotusaikaa tukeva harjoitus pohjautuen lempeään hathajoogaan. Tunneilla haetaan tilaa hengitykselle ja rentoutta ja voimaa koko keholla ja mielelle avaavien, rentouttavien ja vahvistavien liikkeiden kautta. Voit löytää harjoituksista myös keinoja synnytyksen tueksi. Harjoitus sopii kaikkiin raskauden vaiheisiin, eikä vaadi aiempaa kokemusta joogasta.

• Ilta-aika (näillä näkymin ma)
• Ohjaajana Johanna
• Varmistuu pian!

MamaPilates
Keskustan salissa ti, ke ja to -iltaisin

• ti klo 16:45 - 17:45
  18.4. - 23.5.2023 (6 krt)
  Ohjaajana Terhi
   
• ke klo 16:30 - 17:30
  19.4. - 24.5.2023 (6 krt)
  Ohjaajana Jasmin
   
• ke klo 17:40 - 18:40
  19.4. - 24.5.2023 (6 krt)
  Ohjaajana Jasmin
   
• to klo 17:30 - 18:30
  20.4. - 25.5.2023 (6 krt)
  Ohjaajana Terhi

SYNNYTTÄNEILLE ILMAN VAUVAA

Hyvän olon jooga
Lempeään hathajoogaan perustuva tunti. Harjoitukset vahvistavat ja rentouttavat ja tukevat raskauden aikaisten muutosten palautumista. Tunneilla haetaan tilaa hengitykselle ja autetaan kehoa ja mieltä löytämään tasapainoa. Aikaisempaa kokemusta joogasta ei tarvita. 

• Ilta-aika (näillä näkymin ma)
• Ohjaajana Johanna

AIKUISELLE JA VAUVALLE

BabyBarre

• Otaniemessä ti ap
• Kampissa to ap

BabyJooga

• aika ja paikka ilmoitetaan pian (ap)
• suunnitteilla ryhmät sekä alle 1 v., että liikkuvien lasten kanssa

BabyPilates

• Kampissa ma klo 10:30 - 11:15 (7 kk+) ja
  klo 11:30 - 12:15 (0-7 kk)
  24.4. - 29.5.2023 (5 krt)
  Ohjaajana Irina

Vauvaujumppa

• Metsälässä ma klo 10:20 - 11:05
  8.5. - 20.5.2023 (4 krt)
  Ohjaajana Satu-Maria
  Teema: Lihasvoimaa & kehonhuoltoa
   
• Kannelmäessä ti klo 11:00 - 11:45
  25.4. - 23.5.2023 (5 krt)
  Ohjaajana Jonna
  Teema: Lihasvoimaa, kehonhuoltoa & maistiaisia vauvasirkuksesta

1-4 v. LAPSELLE YHDESSÄ AIKUISEN KANSSA

Taaperojumppa

• 1-2 v. Hakaniemessä ti klo 17:15 - 17:55
  9.5. - 30.5.2023 (4 krt)
  Ohjaajana Jonna
  Teema: Vauhdikasta taaperosirkusta & hauskoja temppuilutaitoja
   
• 1-2 v. Pitäjänmäellä ti klo 17:15 - 17:55
  2.5. - 23.5.2023 (4 krt)
  Ohjaajana Merja
  Teema: Pihaseikkailu

Taaperotanssi 1-2 v.

• Hakaniemessä ke klo 17:15 - 17:55
  3.5. - 31.5.2023 (5 krt)
  Ohjaajana Sanna
  Teema: Ilmoitetaan pian

Tenavatanssi 3-4 v.

• Hakaniemessä ke klo 18:00 - 18:40
  9.5. - 30.5.2023 (4 krt)
  Ohjaajana Jonna
  Teema: ilmoitetaan pian

Perheliikkari

• 1-3 v. Metsälässä ma klo 9:30 - 10:15
  8.5. - 20.5.2023 (4 krt)
  Ohjaajana Satu-Maria
  Teema: Pallotaiturit ja vikkelät vipeltäjät
   
• 1-3 v. Kannelmäessä ti klo 11:00 - 11:45
  25.4. - 23.5.2023 (5 krt)
  Ohjaajana Jonna
  Teema: Pallojen lumoissa & perhesirkuksen taikaa
  Yhdessä tehtäviä temppuja ja liikunnan iloa!
   
• 2-4 v. Hakaniemessä ti klo 17:15 - 17:55
  9.5. - 30.5.2023 (4 krt)
  Ohjaajana Jonna
  Teema: Vauhdikasta perhesirkusta & hauskoja temppuilutaitoja
   
• 2-4 v. Pitäjänmäellä ti klo 17:15 - 17:55
  2.5. - 23.5.2023 (4 krt)
  Ohjaajana Merja
  Teema: Pihaseikkailu