Kevätkausi alkaa 14.1.2019

Tuntivalikoima

Kirppanat järjestää monipuolista liikuntaa raskaana oleville ja synnyttäneille sekä lapsiperheille pääkaupunkiseudulla. Tärkeintä toiminnassamme on liikunnan ilo! 

Raskaana oleville kevätkaudella:
MamaPilates ja MamaBarre -kurssit

Synnyttäneille (ilman lasta) kevätkaudella:
Pilates, Barre, Keho kuntoon ja Eroon erkaumasta -kurssit

Aikuiselle ja vauvalle kevätkaudella:
BabyPilates, BabyBarre, BabyAfro, BabyLattarit & kehonhuolto ja Vauvajumppa

Lapsille yhdessä aikuisen kanssa kevätkaudella:
Taaperojumppa 1-2 v., Taaperotanssi 1-3 v., Perheliikkari 1-3 ja 2-4 v. ja Kimppatreeni 4-10 v.

Lapsille ilman aikuista kevätkaudella:
Tempputanssi 3-4 v., Satubaletti 4-5 v. ja Lastentanssi 3-5 v. ja 5-6 v.

Aikataulu
Aikataulut löytyvät täältä: www.kirppanat.fi/aikataulut
Aikataulusta näet kaikkien ryhmien alkamis- ja loppumispäivät.

Toimipisteet
Pyrimme järjestämään tunteja lähellä asiakkaitamme ja saleissa, joihin on helppo tulla. Kevätkaudella tunteja on seuraavissa paikoissa: 
- Helsingissä: keskusta, Kamppi, Töölö, Hakaniemi, Tapanila, Pitäjänmäki, Herttoniemi ja Viikki
- Espoossa: Leppävaara ja Tapiola

Ohjaajat
Ryhmiämme ohjaavat koulutetut ja kokeneet fysioterapeutit, liikunnanohjaajat sekä tanssinopettajat. Toimintamme keskiössä on liikunnan ilon kokeminen ja onnistumisen kokemusten tarjoaminen, niin lapsille kuin aikuisillekin. Toivottavasti saat toimintamme avulla lisää virtaa arkeesi sekä hyvinvointia kehollesi. Voit tutustua tiimiimme täällä: https://kirppanat.fi/yhteystiedot/ohjaajat

Sydämellisesti tervetuloa mukaan toimintaamme! <3

Liikkuen kohti kesää

Järjestämme uusia 4-6 kerran kursseja varsinaisen kevätkauden jatkoksi, huhti-toukokuussa. Päivitämme aikataulua tälle sivulle ja ilmoitamme pian ilmoittautumisten aikataulusta. Tervetuloa mukaan toimintaamme!

RASKAANA OLEVILLE

MamaJooga
Odotusaikaa tukeva harjoitus pohjautuen lempeään hathajoogaan. Tunneilla haetaan tilaa hengitykselle ja rentoutta ja voimaa koko keholla ja mielelle avaavien, rentouttavien ja vahvistavien liikkeiden kautta. Voit löytää harjoituksista myös keinoja synnytyksen tueksi. Harjoitus sopii kaikkiin raskauden vaiheisiin, eikä vaadi aiempaa kokemusta joogasta.

• Ilta-aika (näillä näkymin ma)
• Ohjaajana Johanna
• Varmistuu pian!

MamaPilates
Keskustan salissa ti, ke ja to -iltaisin

• ti klo 16:45 - 17:45
  18.4. - 23.5.2023 (6 krt)
  Ohjaajana Terhi
   
• ke klo 16:30 - 17:30
  19.4. - 24.5.2023 (6 krt)
  Ohjaajana Jasmin
   
• ke klo 17:40 - 18:40
  19.4. - 24.5.2023 (6 krt)
  Ohjaajana Jasmin
   
• to klo 17:30 - 18:30
  20.4. - 25.5.2023 (6 krt)
  Ohjaajana Terhi

SYNNYTTÄNEILLE ILMAN VAUVAA

Hyvän olon jooga
Lempeään hathajoogaan perustuva tunti. Harjoitukset vahvistavat ja rentouttavat ja tukevat raskauden aikaisten muutosten palautumista. Tunneilla haetaan tilaa hengitykselle ja autetaan kehoa ja mieltä löytämään tasapainoa. Aikaisempaa kokemusta joogasta ei tarvita. 

• Ilta-aika (näillä näkymin ma)
• Ohjaajana Johanna

AIKUISELLE JA VAUVALLE

BabyBarre

• Otaniemessä ti ap
• Kampissa to ap

BabyJooga

• aika ja paikka ilmoitetaan pian (ap)
• suunnitteilla ryhmät sekä alle 1 v., että liikkuvien lasten kanssa

BabyPilates

• Kampissa ma klo 10:30 - 11:15 (7 kk+) ja
  klo 11:30 - 12:15 (0-7 kk)
  24.4. - 29.5.2023 (5 krt)
  Ohjaajana Irina

Vauvaujumppa

• Metsälässä ma klo 10:20 - 11:05
  8.5. - 20.5.2023 (4 krt)
  Ohjaajana Satu-Maria
  Teema: Lihasvoimaa & kehonhuoltoa
   
• Kannelmäessä ti klo 11:00 - 11:45
  25.4. - 23.5.2023 (5 krt)
  Ohjaajana Jonna
  Teema: Lihasvoimaa, kehonhuoltoa & maistiaisia vauvasirkuksesta

1-4 v. LAPSELLE YHDESSÄ AIKUISEN KANSSA

Taaperojumppa

• 1-2 v. Hakaniemessä ti klo 17:15 - 17:55
  9.5. - 30.5.2023 (4 krt)
  Ohjaajana Jonna
  Teema: Vauhdikasta taaperosirkusta & hauskoja temppuilutaitoja
   
• 1-2 v. Pitäjänmäellä ti klo 17:15 - 17:55
  2.5. - 23.5.2023 (4 krt)
  Ohjaajana Merja
  Teema: Pihaseikkailu

Taaperotanssi 1-2 v.

• Hakaniemessä ke klo 17:15 - 17:55
  3.5. - 31.5.2023 (5 krt)
  Ohjaajana Sanna
  Teema: Ilmoitetaan pian

Tenavatanssi 3-4 v.

• Hakaniemessä ke klo 18:00 - 18:40
  9.5. - 30.5.2023 (4 krt)
  Ohjaajana Jonna
  Teema: ilmoitetaan pian

Perheliikkari

• 1-3 v. Metsälässä ma klo 9:30 - 10:15
  8.5. - 20.5.2023 (4 krt)
  Ohjaajana Satu-Maria
  Teema: Pallotaiturit ja vikkelät vipeltäjät
   
• 1-3 v. Kannelmäessä ti klo 11:00 - 11:45
  25.4. - 23.5.2023 (5 krt)
  Ohjaajana Jonna
  Teema: Pallojen lumoissa & perhesirkuksen taikaa
  Yhdessä tehtäviä temppuja ja liikunnan iloa!
   
• 2-4 v. Hakaniemessä ti klo 17:15 - 17:55
  9.5. - 30.5.2023 (4 krt)
  Ohjaajana Jonna
  Teema: Vauhdikasta perhesirkusta & hauskoja temppuilutaitoja
   
• 2-4 v. Pitäjänmäellä ti klo 17:15 - 17:55
  2.5. - 23.5.2023 (4 krt)
  Ohjaajana Merja
  Teema: Pihaseikkailu