Kevätkausi alkaa 14.1.2019
Tuntivalikoima
Kirppanat järjestää monipuolista liikuntaa raskaana oleville ja synnyttäneille sekä lapsiperheille pääkaupunkiseudulla. Tärkeintä toiminnassamme on liikunnan ilo!
Raskaana oleville kevätkaudella:
MamaPilates ja MamaBarre -kurssit
Synnyttäneille (ilman lasta) kevätkaudella:
Pilates, Barre, Keho kuntoon ja Eroon erkaumasta -kurssit
Aikuiselle ja vauvalle kevätkaudella:
BabyPilates, BabyBarre, BabyAfro, BabyLattarit & kehonhuolto ja Vauvajumppa
Lapsille yhdessä aikuisen kanssa kevätkaudella:
Taaperojumppa 1-2 v., Taaperotanssi 1-3 v., Perheliikkari 1-3 ja 2-4 v. ja Kimppatreeni 4-10 v.
Lapsille ilman aikuista kevätkaudella:
Tempputanssi 3-4 v., Satubaletti 4-5 v. ja Lastentanssi 3-5 v. ja 5-6 v.
Aikataulu
Aikataulut löytyvät täältä: www.kirppanat.fi/aikataulut
Aikataulusta näet kaikkien ryhmien alkamis- ja loppumispäivät.
Toimipisteet
Pyrimme järjestämään tunteja lähellä asiakkaitamme ja saleissa, joihin on helppo tulla. Kevätkaudella tunteja on seuraavissa paikoissa:
- Helsingissä: keskusta, Kamppi, Töölö, Hakaniemi, Tapanila, Pitäjänmäki, Herttoniemi ja Viikki
- Espoossa: Leppävaara ja Tapiola
Ohjaajat
Ryhmiämme ohjaavat koulutetut ja kokeneet fysioterapeutit, liikunnanohjaajat sekä tanssinopettajat. Toimintamme keskiössä on liikunnan ilon kokeminen ja onnistumisen kokemusten tarjoaminen, niin lapsille kuin aikuisillekin. Toivottavasti saat toimintamme avulla lisää virtaa arkeesi sekä hyvinvointia kehollesi. Voit tutustua tiimiimme täällä: https://kirppanat.fi/yhteystiedot/ohjaajat
Sydämellisesti tervetuloa mukaan toimintaamme! <3
Liikkuen kohti kesää
Järjestämme uusia 4-6 kerran kursseja varsinaisen kevätkauden jatkoksi, huhti-toukokuussa. Päivitämme aikataulua tälle sivulle ja ilmoitamme pian ilmoittautumisten aikataulusta. Tervetuloa mukaan toimintaamme!
RASKAANA OLEVILLE
MamaJooga
Odotusaikaa tukeva harjoitus pohjautuen lempeään hathajoogaan. Tunneilla haetaan tilaa hengitykselle ja rentoutta ja voimaa koko keholla ja mielelle avaavien, rentouttavien ja vahvistavien liikkeiden kautta. Voit löytää harjoituksista myös keinoja synnytyksen tueksi. Harjoitus sopii kaikkiin raskauden vaiheisiin, eikä vaadi aiempaa kokemusta joogasta.
- Ilta-aika (näillä näkymin ma)
- Ohjaajana Johanna
- Varmistuu pian!
MamaPilates
Keskustan salissa ti, ke ja to -iltaisin
- ti klo 16:45 - 17:45
18.4. - 23.5.2023 (6 krt)
Ohjaajana Terhi
- ke klo 16:30 - 17:30
19.4. - 24.5.2023 (6 krt)
Ohjaajana Jasmin
- ke klo 17:40 - 18:40
19.4. - 24.5.2023 (6 krt)
Ohjaajana Jasmin
- to klo 17:30 - 18:30
20.4. - 25.5.2023 (6 krt)
Ohjaajana Terhi
SYNNYTTÄNEILLE ILMAN VAUVAA
Hyvän olon jooga
Lempeään hathajoogaan perustuva tunti. Harjoitukset vahvistavat ja rentouttavat ja tukevat raskauden aikaisten muutosten palautumista. Tunneilla haetaan tilaa hengitykselle ja autetaan kehoa ja mieltä löytämään tasapainoa. Aikaisempaa kokemusta joogasta ei tarvita.
- Ilta-aika (näillä näkymin ma)
- Ohjaajana Johanna
AIKUISELLE JA VAUVALLE
BabyBarre
- Otaniemessä ti ap
- Kampissa to ap
BabyJooga
- aika ja paikka ilmoitetaan pian (ap)
- suunnitteilla ryhmät sekä alle 1 v., että liikkuvien lasten kanssa
BabyPilates
- Kampissa ma klo 10:30 - 11:15 (7 kk+) ja
klo 11:30 - 12:15 (0-7 kk)
24.4. - 29.5.2023 (5 krt)
Ohjaajana Irina
Vauvaujumppa
- Metsälässä ma klo 10:20 - 11:05
8.5. - 20.5.2023 (4 krt)
Ohjaajana Satu-Maria
Teema: Lihasvoimaa & kehonhuoltoa
- Kannelmäessä ti klo 11:00 - 11:45
25.4. - 23.5.2023 (5 krt)
Ohjaajana Jonna
Teema: Lihasvoimaa, kehonhuoltoa & maistiaisia vauvasirkuksesta
1-4 v. LAPSELLE YHDESSÄ AIKUISEN KANSSA
Taaperojumppa
- 1-2 v. Hakaniemessä ti klo 17:15 - 17:55
9.5. - 30.5.2023 (4 krt)
Ohjaajana Jonna
Teema: Vauhdikasta taaperosirkusta & hauskoja temppuilutaitoja
- 1-2 v. Pitäjänmäellä ti klo 17:15 - 17:55
2.5. - 23.5.2023 (4 krt)
Ohjaajana Merja
Teema: Pihaseikkailu
Taaperotanssi 1-2 v.
- Hakaniemessä ke klo 17:15 - 17:55
3.5. - 31.5.2023 (5 krt)
Ohjaajana Sanna
Teema: Ilmoitetaan pian
Tenavatanssi 3-4 v.
- Hakaniemessä ke klo 18:00 - 18:40
9.5. - 30.5.2023 (4 krt)
Ohjaajana Jonna
Teema: ilmoitetaan pian
Perheliikkari
- 1-3 v. Metsälässä ma klo 9:30 - 10:15
8.5. - 20.5.2023 (4 krt)
Ohjaajana Satu-Maria
Teema: Pallotaiturit ja vikkelät vipeltäjät
- 1-3 v. Kannelmäessä ti klo 11:00 - 11:45
25.4. - 23.5.2023 (5 krt)
Ohjaajana Jonna
Teema: Pallojen lumoissa & perhesirkuksen taikaa
Yhdessä tehtäviä temppuja ja liikunnan iloa!
- 2-4 v. Hakaniemessä ti klo 17:15 - 17:55
9.5. - 30.5.2023 (4 krt)
Ohjaajana Jonna
Teema: Vauhdikasta perhesirkusta & hauskoja temppuilutaitoja
- 2-4 v. Pitäjänmäellä ti klo 17:15 - 17:55
2.5. - 23.5.2023 (4 krt)
Ohjaajana Merja
Teema: Pihaseikkailu