Lisäryhmiä BabyPilatesta Kampissa

Julkaistu 24.9.2018
Syksyn aikatauluun saatin lisättyä kaksi BabyPilates-ryhmää. Ryhmät alkavat to 27.9. Mukaan mahtuu vielä, tervetuloa!

BabyPilates n. 0-7 kk vauvan kanssa

Aika: torstaisin Kampissa klo 13.00-13.45 ja klo 14.00-14.45 
27.9. - 8.11.2018 (6 krt, ei 18.10)
Paikka: os. Annankatu 29 B (sisäpiha)
Hinta: kurssimaksu 98 € (laskulla tai liikuntaseteleillä/-saldolla)
Ohjaaja: Satu-Maria Ruotsalainen
Mahdollisia poissaoloja voi korvata muilla tunneilla syyskauden aikana.
Ilmoittautuminen: www.kirppanat.fi/ilmoittautuminen
 

BabyPilates-tunneilla:

  • tehdään tehokkaita ja turvallisia harjoitteita etenkin keskivartalon ja lantionpohjan lihaksille
  • harjoitellaan oikeiden lihasten aktivoimista keskivartalon hallinnan parantamiseksi
  • tehdään harjoitteita, jotka auttavat mahdollisen vatsalihasten erkauman palautumista
  • keskitytään äidin hyvinvointiin, kehon vahvistamiseen ja huoltamiseen huomioiden raskauden ja synnytyksen aiheuttamat muutokset kehossa.

BabyPilateksen hyödyt:

  • tehostaa kehon palautumista raskaudesta ja synnytyksestä
  • parantaa ryhtiä ja kehonhallintaa
  • auttaa lihasjumien avaamisessa ja kehon liikkuvuuden lisäämisessä
  • virkistää mieltä ja tarjoaa vauva-arkeen tilaisuuden tavata muita samassa elämäntilanteessa olevia

Tervetuloa mukaan vahvistumaan ja vetristymään!

BabyPilates n. 0-7 kk

BabyPilates on äidille suunnattu synnytyksen jälkeiseen palautumiseen keskittynyt tunti, vauvat huomioon ottaen. BabyPilates-kurssille voi osallistua pian synnytyksen jälkeen oman voinnin mukaan tai niin pian kuin lääkäri antaa siihen luvan. BabyPilateksessa tehdään tehokkaita ja turvallisia harjoitteita etenkin keskivartalon ja lantionpohjan lihaksille. Ohjaaja ohjaa tarvittaessa myös vaihtoehtoisia liikkeitä ja alkuasentoja. Tunnilla keskitytään äidin hyvinvointiin ja kehon vahvistamiseen ja huoltamiseen huomioden raskauden ja synnytyksen aiheuttamat muutokset kehossa. Vauvat voivat olla mukana osassa liikkeistä, esim. aikuisen vatsan päällä tai pötköttelemässä jalkojen päällä. Jokainen voi itse soveltaa liikkeitä ja sitä, ottaako lapsen mukaan vai viihtyykö lapsi esim. vieressä matolla. Tunneilla edetään rauhallisesti, pienten ehdoilla. 

Kirppanat_syksy22.png