Maalis-huhtikuun kurssit
Tässä tietoa seuraavaksi alkavista ryhmistämme:
BABYPILATES alle 7 kk
Kampissa ti klo 13:00 - 13:45 ja 14:00 - 14:45, 19.3. - 23.4.2019 (6 krt, 98 €) *tilaa klo 14 ryhmässä
BABYBARRE alle 7 kk
Kampissa ke klo 13:00 - 13:45, 6.3. - 10.4.2019 (6 krt, 98 €) *täynnä
BABYBARRE 7 kk+
Kampissa ke klo 13:00 - 13:45, 6.3. - 10.4.2019 (6 krt, 98 €) *tilaa (2)
VAUVAJUMPPA alle 1 v.
Kampissa pe klo 13:00 - 13:45, 22.3. - 3.5.2019 (6 krt, 98 €) *täynnä
MAMAPILATES raskaana oleville
Keskustassa (Rautatieaseman vieressä)
- ma klo 16:30 - 17:30, 11.3. - 15.4.2019 (6 krt, 112 €) *täynnä
- pe klo 16:30 - 17:30, 15.3. - 5.4.2019, (4 krt, 75 €), * täynnä
- la klo 11:00 - 12:00 ja 12:15 - 13:15, 9.3. - 13.4.2019 (5 krt, 94 €) *täynnä
MAMABARRE raskaana oleville
Keskustassa (Rautatieaseman vieressä)
- ti klo 16:30 - 17:30 ja 17:45 - 18:45, 2.4. - 7.5.2019 (5 krt, 94 €) *1 paikka
EROON ERKAUMASTA synnyttäneille
Keskustassa (Rautatieaseman vieressä)
- ma klo 17:45 - 18:45 ja 18:55 - 19:55, 11.3. - 15.4.2019 (6 krt, 112 €) *täynnä
KEHO KUNTOON & BARRE synnyttäneille
Keskustassa (Rautatieaseman vieressä)
- ti klo 18:55 - 19:55, 2.4. - 7.5.2019 (5 krt, 94 €) *tilaa
___________________
Lisäksi järjestämme workshopin, johon voi tulla mukaan kertamaksulla:
Vatsalihasten erkauma & lantionpohja-workshop
Keskustassa tiistaina 19.3.2019 klo 17:30 -19:30
Oletko miettinyt, onko sinulla vatsalihasten erkaumaa? Tiedätkö miten lantionpohjan lihaksesi toimivat? Äitiys- ja lantionpohjan fysioterapiaan erikoistuneen fysioterapeutin Sonja Toivolan pitämässä workshopissa opit, mikä on vatsalihasten erkauma ja milloin kannattaa hakeutua fysioterapiaan. Lisäksi perehdytään lantionpohjan hyvinvointiin ja siihen, miten lantionpohjan lihaksia käytetään oikein. Halukkailta lantionpohjan lihasten toimintaa voidaan tutkia ultraäänellä alavatsalta ja vatsalihasten erkaumaa pintapuolisesti arvioida käsin tunnustellen. Pienessä ryhmässä voi esittää kysymyksiä, ja ryhmässä tehdään yhteisesti keskivartaloa ja lantionpohjaa aktivoiva treeni. Hinta 38 € (maksu laskulla tai liikuntaeduilla).
Tervetuloa mukaan äitien omaan iltaan, keskittymään hetkeksi oman hyvinvoinnin äärelle!
___________________
Ilmoittautuminen kaikkiin ryhmiin: www.kirppanat.fi/ilmoittautuminen
Sydämellisesti tervetuloa mukaan!
