Muutamissa ryhmissä on vielä tilaa

Kevätkautemme on nyt noin puolessa välissä. Alta löydät tietoa ryhmistä, jotka ovat vielä alkamassa tai joissa on vielä tilaa. Ilmoittautuminen onnistuu sähköisesti:
www.kirppanat.fi/ilmoittautuminen

Voit ladata esitteen ryhmistä, joissa on tilaa tästä (PDF)

TUNNIT AIKUISILLE YHDESSÄ VAUVAN KANSSA

BABYLATTARIT VAUVAN KANSSA

Helppoa ja hauskaa tanssiliikuntaa & kehonhuoltoa

Hakaniemessä torstaisin, jäljellä 8 krt (85€)
6.3. - 23.4., ohjaajana Niina Harju

• yli 7 kk vauvan kanssa klo 10:20 - 11:05  * 4 paikkaa
• 0-7 kk vauvan kanssa klo 11:15 - 12:00  * 2 paikkaa

BABYPILATES VAUVAN KANSSA

Turvallista ja tehokasta liikuntaa synnytyksen jälkeen

Kampissa 6 krt maanantaisin, 24.2. - 30.3.2020 (98€)      

Ohjaajana Satu-Maria Ruotsainen

• klo 12:30 - 13:15 (0-7 kk)  * täynnä
• klo 13:20 - 14:05 (0-7 kk)  * 2 paikkaa vapaana

 

Käpylässä tiistaisin, 3.3. - 31.3.2020, 5 krt (82€)
ohjaajana Johanna Salonen

• klo 10:15 - 11:00 (0-7 kk)  * ryhmässä on tilaa
• klo 11:15 - 12:00 (0-7 kk)  * 1 vapaa paikka

BABYBARRE VAUVAN KANSSA

Löydä ylväs ryhti ja syvien lihasten tuki Barren avulla

Hakaniemessä tiistaisin, 3.3. - 31.3.2020, 5 krt (82€)
Ohjaajana Petra Niemi

• 0-7 kk vauvan kanssa klo 13:00 - 13:45  * täynnä
• yli 7 kk vauvan kanssa klo 14:00 - 14:45 * tilaa

Kampissa keskiviikkoisin 26.2. - 25.3.2020, 4 krt (66€)

Ohjaajana Sonja Toivola

• klo 13:00 - 13:45 (0-7 kk)  * 2 paikkaa vapaana
• klo 14:00 - 14:45 (0-7 kk)  * 1 paikka vapaana

VAUVAJUMPPA ALLE 1 v. KANSSA

Hauskaa ja tehokasta liikuntaa yhdessä vauvan kanssa

Kampissa 6 krt maanantaisin
klo  14:10 - 14:55
24.2. - 30.3.2020 (98€)
Ohjaajana Satu-Maria Ruotsalainen
* ryhmässä on tilaa

TUNNIT SYNNYTTÄNEILLEILMAN LASTA

BARRE SYNNYTTÄNEILLE

Löydä ylväs ryhti ja syvien lihasten tuki Barren avulla
Käpylässä tiistaisin, klo 18:40 - 19:30
3.3. - 31.3.2020, 5 krt (95€)
Ohjaajana äitiysft Sonja Toivola
* 3 paikkaa vapaana

”EROON ERKAUMASTA” PILATES SYNNYTTÄNEILLE

Keskivartalo kuntoon Pilateksen pienryhmässä
Keskustassa, Rautatieaseman vieressä
maanantaisin klo 18:55 - 19:55
24.2. - 30.3.2020, 5 krt (95 €)
ohjaajana äitiysft Maija Sinisalo
* 3 paikkaa vapaana

 

Liikkuen kohti kesää

Järjestämme uusia 4-6 kerran kursseja varsinaisen kevätkauden jatkoksi, huhti-toukokuussa. Päivitämme aikataulua tälle sivulle ja ilmoitamme pian ilmoittautumisten aikataulusta. Tervetuloa mukaan toimintaamme!

RASKAANA OLEVILLE

MamaJooga
Odotusaikaa tukeva harjoitus pohjautuen lempeään hathajoogaan. Tunneilla haetaan tilaa hengitykselle ja rentoutta ja voimaa koko keholla ja mielelle avaavien, rentouttavien ja vahvistavien liikkeiden kautta. Voit löytää harjoituksista myös keinoja synnytyksen tueksi. Harjoitus sopii kaikkiin raskauden vaiheisiin, eikä vaadi aiempaa kokemusta joogasta.

• Ilta-aika (näillä näkymin ma)
• Ohjaajana Johanna
• Varmistuu pian!

MamaPilates
Keskustan salissa ti, ke ja to -iltaisin

• ti klo 16:45 - 17:45
  18.4. - 23.5.2023 (6 krt)
  Ohjaajana Terhi
   
• ke klo 16:30 - 17:30
  19.4. - 24.5.2023 (6 krt)
  Ohjaajana Jasmin
   
• ke klo 17:40 - 18:40
  19.4. - 24.5.2023 (6 krt)
  Ohjaajana Jasmin
   
• to klo 17:30 - 18:30
  20.4. - 25.5.2023 (6 krt)
  Ohjaajana Terhi

SYNNYTTÄNEILLE ILMAN VAUVAA

Hyvän olon jooga
Lempeään hathajoogaan perustuva tunti. Harjoitukset vahvistavat ja rentouttavat ja tukevat raskauden aikaisten muutosten palautumista. Tunneilla haetaan tilaa hengitykselle ja autetaan kehoa ja mieltä löytämään tasapainoa. Aikaisempaa kokemusta joogasta ei tarvita. 

• Ilta-aika (näillä näkymin ma)
• Ohjaajana Johanna

AIKUISELLE JA VAUVALLE

BabyBarre

• Otaniemessä ti ap
• Kampissa to ap

BabyJooga

• aika ja paikka ilmoitetaan pian (ap)
• suunnitteilla ryhmät sekä alle 1 v., että liikkuvien lasten kanssa

BabyPilates

• Kampissa ma klo 10:30 - 11:15 (7 kk+) ja
  klo 11:30 - 12:15 (0-7 kk)
  24.4. - 29.5.2023 (5 krt)
  Ohjaajana Irina

Vauvaujumppa

• Metsälässä ma klo 10:20 - 11:05
  8.5. - 20.5.2023 (4 krt)
  Ohjaajana Satu-Maria
  Teema: Lihasvoimaa & kehonhuoltoa
   
• Kannelmäessä ti klo 11:00 - 11:45
  25.4. - 23.5.2023 (5 krt)
  Ohjaajana Jonna
  Teema: Lihasvoimaa, kehonhuoltoa & maistiaisia vauvasirkuksesta

1-4 v. LAPSELLE YHDESSÄ AIKUISEN KANSSA

Taaperojumppa

• 1-2 v. Hakaniemessä ti klo 17:15 - 17:55
  9.5. - 30.5.2023 (4 krt)
  Ohjaajana Jonna
  Teema: Vauhdikasta taaperosirkusta & hauskoja temppuilutaitoja
   
• 1-2 v. Pitäjänmäellä ti klo 17:15 - 17:55
  2.5. - 23.5.2023 (4 krt)
  Ohjaajana Merja
  Teema: Pihaseikkailu

Taaperotanssi 1-2 v.

• Hakaniemessä ke klo 17:15 - 17:55
  3.5. - 31.5.2023 (5 krt)
  Ohjaajana Sanna
  Teema: Ilmoitetaan pian

Tenavatanssi 3-4 v.

• Hakaniemessä ke klo 18:00 - 18:40
  9.5. - 30.5.2023 (4 krt)
  Ohjaajana Jonna
  Teema: ilmoitetaan pian

Perheliikkari

• 1-3 v. Metsälässä ma klo 9:30 - 10:15
  8.5. - 20.5.2023 (4 krt)
  Ohjaajana Satu-Maria
  Teema: Pallotaiturit ja vikkelät vipeltäjät
   
• 1-3 v. Kannelmäessä ti klo 11:00 - 11:45
  25.4. - 23.5.2023 (5 krt)
  Ohjaajana Jonna
  Teema: Pallojen lumoissa & perhesirkuksen taikaa
  Yhdessä tehtäviä temppuja ja liikunnan iloa!
   
• 2-4 v. Hakaniemessä ti klo 17:15 - 17:55
  9.5. - 30.5.2023 (4 krt)
  Ohjaajana Jonna
  Teema: Vauhdikasta perhesirkusta & hauskoja temppuilutaitoja
   
• 2-4 v. Pitäjänmäellä ti klo 17:15 - 17:55
  2.5. - 23.5.2023 (4 krt)
  Ohjaajana Merja
  Teema: Pihaseikkailu