Tutustuminen Mindfulness -menetelmään

Mindfulness-menetelmä

Haluaisitko pysähtyä kuulostelemaan elämää tässä hetkessä, kaiken keskellä, rauhassa? Oletko kiinnostunut tutustumaan Mindfulness -menetelmään? Mindfulness -harjoitteet auttavat hiljentämään tahtia ja opastavat olemaan läsnä hetkessä. Mindfulnessin peruspilareita ovat yksinkertaiset, helposti opittavat, mietiskely- ja joogaharjoitukset, joissa keskeistä on hyväksyvän tietoisen läsnäolon harjoittelu. Harjoitteissa keho, hengitys ja mieli yhdistyvät luontevaksi kokonaisuudeksi.

Mindfulnessin avulla opit stressinhallintaa, ottamaan rennommin ja olemaan enemmän läsnä jokapäiväisessä elämässäsi. Intensiivikurssin aikana saat työkaluja, joiden avulla helpompi hallita arjen hektisyyttä ja voida paremmin. Saat mukaasi kirjallisen kurssimateriaalin, jonka avulla voit jatkaa harjoittelua kotona.

Ohjaaja: Satu-Maria Ruotsalainen, MBSR Mindfulness-ohjaaja CFM®
Hinta: 32 € (maksu laskulla tai liikuntaeduilla)
Paikka: Yoga Base, Vallilassa, os. Päijänteentie 7 (Vallilan kirjaston vieressä)
Ilmoittautuminen: www.kirppanat.fi/ilmoittautuminen

 

Olet sydämellisesti tervetullut tietoisen läsnäolon äärelle, juuri sellaisena kuin olet!