Ilmoittautuminen kevätkaudelle alkaa

KEVÄT 2020
- Aikataulut löydät täältä:
Viikkotunnit & Baby-kurssit
Kurssit raskaana oleville ja synnyttäneille (ilman lapsia) - Otamme ensin vastaan ennakkoilmoittautumisia syksyn 2019 osallistujilta ke 27.11. asti: www.kirppanat.fi/ilmoittautuminen
- Ilmoittautuminen avautuu uusille osallistujille pe 29.11. klo 10:00.
- Syksyn ryhmäläiset voivat ilmoittautua sähköisen ilmoittautumispalvelun kautta jatkoon samaan ryhmään, johon ovat osallistuneet meneillään olevalla kaudella. Ryhmät lisätään varauspalveluun ja nettisivuille pian (to 21.11). Heti, kun ryhmäsi löytyy varauspalvelusta, voit ilmoittautua.
- Mahdolliset ryhmänvaihtotoiveet voi lähettää lomakkella, joka avataan sivuille pe 22.11. klo 10. Ilmoitamme pe 29.11. mennessä mahdutko toivomaasi ryhmään.
VUODENVAIHTEESSA VANHENEVAT LIIKUNTASETELIT
Mikäli sinulla on liikuntaseteleitä, jotka vanhenevat 31.12.2019, voit toimittaa ne meille ennen vuodenvaihdetta. Setelit voi tuoda sovitusti keskustan toimipisteeseen:
DoGood Terveyspalvelut
Fysioterapia, osteopatia ja hieronta
Os. Itäinen Teatterikuja 5 A 1
Seteleitä voi tuoda yleensä ti klo: 15-20, ke-pe klo: 8-16. Tiedustelethan etukäteen, onko henkilökuntaa paikalla, p. 040 5687938 (mielellään tekstiviestillä, etteivät puhelut keskeytä hoitotyötä).
Toinen toimituspaikka on 24/7 "auki" oleva postilaatikko Pohjois-Helsingissä:
Os. Pohjantähdentie 9 A
00740 Helsinki
Laatikossa lukee "DoGood / Kirppanat
Muistathan aina laittaa seteleiden mukaan tilityslomakkeen tai paperin, johon on kirjoitettu kaikki lomakkeessa olevat tiedot. Muuten emme välttämättä osaa kohdistaa setelimaksua oikealle laskulle / henkilölle. Loma löytyy täältä: tilityslomake
Liikkuen kohti kesää
Järjestämme uusia 4-6 kerran kursseja varsinaisen kevätkauden jatkoksi, huhti-toukokuussa. Päivitämme aikataulua tälle sivulle ja ilmoitamme pian ilmoittautumisten aikataulusta. Tervetuloa mukaan toimintaamme!
RASKAANA OLEVILLE
MamaJooga
Odotusaikaa tukeva harjoitus pohjautuen lempeään hathajoogaan. Tunneilla haetaan tilaa hengitykselle ja rentoutta ja voimaa koko keholla ja mielelle avaavien, rentouttavien ja vahvistavien liikkeiden kautta. Voit löytää harjoituksista myös keinoja synnytyksen tueksi. Harjoitus sopii kaikkiin raskauden vaiheisiin, eikä vaadi aiempaa kokemusta joogasta.
- Ilta-aika (näillä näkymin ma)
- Ohjaajana Johanna
- Varmistuu pian!
MamaPilates
Keskustan salissa ti, ke ja to -iltaisin
- ti klo 16:45 - 17:45
18.4. - 23.5.2023 (6 krt)
Ohjaajana Terhi
- ke klo 16:30 - 17:30
19.4. - 24.5.2023 (6 krt)
Ohjaajana Jasmin
- ke klo 17:40 - 18:40
19.4. - 24.5.2023 (6 krt)
Ohjaajana Jasmin
- to klo 17:30 - 18:30
20.4. - 25.5.2023 (6 krt)
Ohjaajana Terhi
SYNNYTTÄNEILLE ILMAN VAUVAA
Hyvän olon jooga
Lempeään hathajoogaan perustuva tunti. Harjoitukset vahvistavat ja rentouttavat ja tukevat raskauden aikaisten muutosten palautumista. Tunneilla haetaan tilaa hengitykselle ja autetaan kehoa ja mieltä löytämään tasapainoa. Aikaisempaa kokemusta joogasta ei tarvita.
- Ilta-aika (näillä näkymin ma)
- Ohjaajana Johanna
AIKUISELLE JA VAUVALLE
BabyBarre
- Otaniemessä ti ap
- Kampissa to ap
BabyJooga
- aika ja paikka ilmoitetaan pian (ap)
- suunnitteilla ryhmät sekä alle 1 v., että liikkuvien lasten kanssa
BabyPilates
- Kampissa ma klo 10:30 - 11:15 (7 kk+) ja
klo 11:30 - 12:15 (0-7 kk)
24.4. - 29.5.2023 (5 krt)
Ohjaajana Irina
Vauvaujumppa
- Metsälässä ma klo 10:20 - 11:05
8.5. - 20.5.2023 (4 krt)
Ohjaajana Satu-Maria
Teema: Lihasvoimaa & kehonhuoltoa
- Kannelmäessä ti klo 11:00 - 11:45
25.4. - 23.5.2023 (5 krt)
Ohjaajana Jonna
Teema: Lihasvoimaa, kehonhuoltoa & maistiaisia vauvasirkuksesta
1-4 v. LAPSELLE YHDESSÄ AIKUISEN KANSSA
Taaperojumppa
- 1-2 v. Hakaniemessä ti klo 17:15 - 17:55
9.5. - 30.5.2023 (4 krt)
Ohjaajana Jonna
Teema: Vauhdikasta taaperosirkusta & hauskoja temppuilutaitoja
- 1-2 v. Pitäjänmäellä ti klo 17:15 - 17:55
2.5. - 23.5.2023 (4 krt)
Ohjaajana Merja
Teema: Pihaseikkailu
Taaperotanssi 1-2 v.
- Hakaniemessä ke klo 17:15 - 17:55
3.5. - 31.5.2023 (5 krt)
Ohjaajana Sanna
Teema: Ilmoitetaan pian
Tenavatanssi 3-4 v.
- Hakaniemessä ke klo 18:00 - 18:40
9.5. - 30.5.2023 (4 krt)
Ohjaajana Jonna
Teema: ilmoitetaan pian
Perheliikkari
- 1-3 v. Metsälässä ma klo 9:30 - 10:15
8.5. - 20.5.2023 (4 krt)
Ohjaajana Satu-Maria
Teema: Pallotaiturit ja vikkelät vipeltäjät
- 1-3 v. Kannelmäessä ti klo 11:00 - 11:45
25.4. - 23.5.2023 (5 krt)
Ohjaajana Jonna
Teema: Pallojen lumoissa & perhesirkuksen taikaa
Yhdessä tehtäviä temppuja ja liikunnan iloa!
- 2-4 v. Hakaniemessä ti klo 17:15 - 17:55
9.5. - 30.5.2023 (4 krt)
Ohjaajana Jonna
Teema: Vauhdikasta perhesirkusta & hauskoja temppuilutaitoja
- 2-4 v. Pitäjänmäellä ti klo 17:15 - 17:55
2.5. - 23.5.2023 (4 krt)
Ohjaajana Merja
Teema: Pihaseikkailu