Uudet 6-kerran kurssit alkavat lokakuussa

Syyskautemme on nyt puolessavälissä. 12. - 18.110. ei ole tunteja. Mukavaa syyslomaviikkoa kaikille! 

Vko:lla 43, eli 19.10. alkavalla viikolla starttaa kauden toinen puolikas. Tässä tietoa loppukauden ryhmistä, joissa on tilaa:

6-kerran kurssit

Vko:lla 43 alkavat uudet kurssit Pilatesta, Barrea ja lihaskuntotreenejä. Syksyllä ryhmäkoot ovat max. 10 aikuinen & lapsi-paria / ryhmä. Tilaa on vielä seuraavissa ryhmissä:

BabyBarre 7kk+

- keskiviikkoisin Hakaniemessä klo 10:30 - 11:15, 21.10. - 25.11.2020 (6 krt)

- ohjaaja: Petra

- kurssimaksu: 98 €



Barre on baletin harjoitteisiin pohjautuva liikuntalaji, jossa haastetaan erityisesti keskivartalon lihaksia, reisiä ja pakaroita. Harjoitteita tehdään sekä seisten balettitangon äärellä, että mattotasolla.




BabyPilates n. 0- 7 kk
- maanantaisin klo 12:30-13:15 Kampissa, 19.10. - 23.11.2020
- maanantaisin klo 13:30-14:15 Kampissa, 19.10. - 23.11.2020
- torstaisin klo 13:15-14:00 Kampissa, 22.10. - 26.11.2020
- torstaisin klo 14:15- 15:00 Kampissa, 22.10. - 26.11.2020
- perjantaisin klo 10:15-11:00 Hakaniemessä, 23.10. - 27.11.2020
- ohjaajat Satu-Maria (ma) ja Irina (to ja pe)
- kurssimaksu 98 €

BabyPilates on äidille suunnattu synnytyksen jälkeiseen palautumiseen keskittynyt tunti, vauvat huomioon ottaen. Pilates -harjoittelu auttaa kehoa palautumaan raskaudesta, parantaa ryhtiä ja kehonhallintaa sekä lisää liikkuvuutta.

Vanhempien lihaskuntotreenit, vauvat / pikkulapset mukaan

- tiistaisin klo 10:15 - 11:00 Käpylässä, 20.10. - 24.11.2020

- ohjaaja Johanna

- kurssimaksu 98 € / 6 krt



Lihaskuntotreeneissä keskitytään vahvistamaan kroppaa kokonaisvaltaisesti ja löytämään liikkeisiin oikeaa tekniikkaa. Tunnit alkavat helpolla alkulämmittelyllä, jossa tehdään myös liikkuvuusharjoitteita. Tämän jälkeen tehdään erilaisia lihaskuntoliikkeitä, joissa harjoitetaan ylä, ala- ja keskivartalon lihaksia.

Mahdollisia poissaoloja voi korvata muilla sali- tai Online-tunneilla syyskauden aikana.

Viikkotunnit 

Kaikki muut viikkotunnit ovat täynnä, paitsi torstain aikuinen & lapsi- tanssi (lapsen ikä 1,5-3 v.). Tähän ryhmään mahtuu kaksi aikuinen & lapsi -paria. Hinta loppukaudeksi (6 krt) on 66 €. Lisätietoa täällä.

Ilmoittautuminen

Ilmoittautuminen onnistuu sähköisen ilmoittautumispalvelumme kautta:

www.kirppanat.fi/ilmoittautuminen