Materiaalipankki

Valikko
Kirppanat - Liikuntaa pienestä pitäen
  • Etusivu
  • Aikataulut
    • Liikuntaa lapselle yhdessä aikuisen kanssa
    • Kurssit raskaana oleville & synnyttäneille (ilman lapsia)
  • Tuntivalikoima
    • Raskaana oleville ja synnyttäneille ilman lapsia
      • Mamapilates raskaana oleville
      • Videopaketti: PhysioPilates raskaana oleville
      • Pilates synnyttäneille
      • Videopaketti: PhysioPilates synnyttäneille
      • Mamajooga (äitiysjooga) 
      • Mammajooga (äitiysjooga) 
      • MamaBarre raskaana oleville
      • Fysiomama odottaville
      • Fysiomama synnyttäneille
      • Mammajumppa
      • Zumba & Core
      • Lantionpohja kuntoon!
      • Eroon erkaumasta Pilates-kurssi synnyttäneille
      • Hyvän Olon Jooga
      • Pilates perusryhmä
      • Bailamama 9Months
      • Hypopressive synnyttäneille
      • Keho kuntoon -kurssi synnyttäneille
      • Barre synnyttäneille
      • Oivallusten polku – LFC Lifecoaching
      • Online Barre odottaville ja synnyttäneille
      • Online MamaPilates odottaville
      • Online Pilates synnyttäneille
    • Liikuntaa aikuiselle ja vauvalle
      • Vauvajumppa
      • BabyBarre
      • BabyLattarit & kehonhuolto
      • BabyPilates
      • BabyAfro
      • BabyJooga
      • Zumba & Core
      • Aikuinen-vauva -tanssi
      • Äitien/isien lihaskuntotreenit (vauvat/lapset mukana)
      • Kehonhuolto & vauvahieronta
      • Bailatino Mama & Baby
      • #Äitienergiaa
      • Yoga Flow synnyttäneille
      • Vauvasirkus alle 1 v.
      • Kuntopiiri alle 1 v. lapsen kanssa
    • Liikuntaa 1-5 vuotiaille lapsille
      • Taaperojumppa 1-2 -vuotiaille
      • Aikuinen & lapsi -tanssi n. 1,5 - 3 v.
      • Tenavatanssi 1,5 - 3 v.
      • Perheliikkari
      • Muksujumppa 2–3 v.
      • Tenavajumppa 3–4 -vuotiaille
      • Perheliikunta 1–3 vuotiaille
      • Perhesirkus 1–3 vuotiaille
      • Perhefudis
      • Perhepalloilu
      • Perhetreenit
      • Taaperotanssi 1–3 vuotiaille
      • Taaperosirkus 1-3 v.
      • Kuntopiiri 1-4 v. lapsen kanssa
      • Kimppatreenit n. 4-10 v.
    • Liikuntaa ja tanssia 3-6 vuotiaille lapsille
      • Satubaletti 4-5 v.
      • Lastentanssi 3–6 v.
      • Tempputanssi 3-4 v.
      • Tanssi & Akro 5-6 v.
      • Temppujumppa 3–5 vuotiaille
      • Pallokerho 4-5-vuotiaille
      • Liikkari
  • Ilmoittautuminen
    • Ilmoittautuminen korvaaville tunneille
    • Poissaoloilmoitus
  • Toimipisteet
    • Keskusta
    • Kallio
    • Kamppi
    • Töölö
    • Pitäjänmäki
    • Metsälä
    • Kivikko
    • Kannelmäki
    • Otaniemi
    • Lauttasaari
    • Käpylä
    • Hakaniemi
    • Tapanila
    • Tapiola
    • Kaisaniemi
    • Sörnäinen
    • Viikki
    • Herttoniemi
    • Vuosaari
    • Punavuori
    • Arabianranta
    • Ruoholahti
    • Leppävaara
  • Hinnasto
    • Yleiset ohjeet ja peruutusehdot
    • Maksutavat
    • Jäsenalennukset
    • Viikkotuntien maksaminen
    • Kurssien maksaminen
  • Tietoa
    • Uutiset
      • Tervetuloa uudistetuille nettisivuillemme!
      • Syyskausi alkaa 2.9.
      • Kirppanat täyttää 15 vuotta!
      • Liikkuen kohti kesää-kurssit
      • Loppukevään Pilates-pienryhmät odottaville ja synnyttäneille
      • Maalis-huhtikuun kurssit
      • Kevään workshopit
      • Tutustuminen Mindfulness -menetelmään
      • Uusia kursseja ja workshoppeja
      • Vielä ehdit mukaan liikkumaan ryhmiimme!
      • Kevätkausi alkaa 14.1.2019
      • Ilmoittautuminen kevätkaudelle
      • Kevätkauden aikataulut ja ilmoittautuminen
      • Lisäyksiä syksyn aikatauluun
      • Lisäryhmiä BabyPilatesta Kampissa
      • Vielä ehdit mukaan syyskauden tunneille
      • Kimppatreenit Viikissä, tule mukaan!
      • Mammajoogaa keskustassa
      • Syyskausi alkaa 1.9.2018!
      • Ilmoittautuminen syksyn ryhmiin
      • Vielä ehdit mukaan harrastamaan!
      • Seuraavat 6 kerran kurssit alkavat lokakuussa
      • Katseet kevääseen
      • Ilmoittautuminen kevätkaudelle alkaa
      • Lahjakortteja saatavilla
      • Uudet kurssit alkavat helmikuussa vko:lla 9
      • Talvilomaviikolla ei ole tunteja
      • Muutamissa ryhmissä on vielä tilaa
      • Ajankohtaista tietoa osallistujille
      • Katseet syyskauteen
      • Syyskausi alkaa
      • Online-tunteja tarjolla
      • Kiinnostaako etätunnit?
      • ONLINE-tunnit alkavat
      • Uudet 6-kerran kurssit alkavat lokakuussa
      • Kirppanat Online -etätunnit jatkuvat
      • Katseet kevätkauteen 2021
      • Syyskauden päätöstunnit
      • Joulukuun Online-tunnit
      • Ilmoittautuminen kevätkauden 2021 ryhmiin alkaa
      • Kevätkausi alkaa Online-tunneilla 19.1.2021
      • 4 kerran Online Perheliikkari -kurssi
      • Tärkeää tietoa kevätkauden aloituksesta
      • Uudet 4-kerran Online-kurssit
      • Näin pääset mukaan toimintaamme nyt
      • Loppukevään kurssit alkavat pian!
      • Syyskauden suunnitelmat
      • Syyskauden suunnitelmat
      • Ilmoittautuminen syyskauden ryhmiin
      • Syyskausi alkaa
      • Uudet 6-kerran kurssit alkavat lokakuussa
      • Kevään aikataulu
      • Ilmoittautuminen kevään tunneille alkaa
      • Kauden aloitus
      • Kevätkausi alkaa 7.2.2022
      • Tervetuloa mukaan kevätkauden tunneille!
      • Kevään uudet 6-kerran kurssit alkavat maaliskuun lopussa
      • Liikkuen kohti kesää
      • Syksyn 2022 liikuntaryhmät
      • Syyskausi alkaa 5.9.2022
      • Useammassa ryhmässä on vielä tilaa
      • Loppukauden uudet 6-kerran kurssit alkavat loka-marraskuussa
      • Ilmoittautuminen kevätkaudelle alkaa pian
      • Uusi vuosi - uusi harrastus?
      • Kirppanoiden ryhmiä myös Espoossa
      • Vielä ehdit mukaan!
      • Liikkuen kohti kesää!
      • Uusia kursseja huhti-toukokuussa!
    • Lehtiartikkelit
      • Totta vai tarua? Seitsemän uskomusta raskaudenajan liikunnasta
      • Kunnossa koko raskauden
      • Lihakset kuntoon synnytyksen jälkeen
      • Helpot ohjeet vauvajumppaan
    • Raskausaika
      • Raskausajan liikunta
      • Raskausajan selkävaivat
      • Lantionpohjan lihasten harjoittelu
      • Raskausajan liikuntasuositus
    • Synnytys ja sen jälkeinen aika
      • Liikunta synnytyksen jälkeen
      • Äidit irti synnytysmasennuksesta
      • Vaunujumpalla voimaa ja vetreyttä
      • Helpot vauvajumppaliikkeet
      • Äidin hyvinvointi
    • Pienet lapset
      • Vauvan sensomotorisen kehityksen tukeminen
      • Lapsen fyysinen ja motorinen kehitys
      • Liikunnan merkitys kasvavalle lapselle
  • Yhteystiedot
    • Tiimimme
      • Merja
      • Satu-Maria
      • Irina Kivi
      • Petra
      • Jonna
      • Jasmin
      • Terhi
      • Jenna
      • Elina Vähäaho
      • Paula
      • Marjo
      • Anu
      • Sonja Toivola
      • Maija Sinisalo
      • Ira Rissanen
    • Palautekysely
    • Usein kysyttyä
    • Avoimet työpaikat
    • Kurssitoiveet
    • Yhteistyössä
    • Ryhmänvaihtotoive

Materiaalipankki

Kirppanat - Liikuntaa pienestä pitäen
Kirppanat - Liikuntaa pienestä pitäen
  • Etusivu
  • Aikataulut
  • Tuntivalikoima
  • Ilmoittautuminen
  • Toimipisteet
  • Hinnasto
  • Tietoa
  • Yhteystiedot
  • Uutiset
  • Lehtiartikkelit
  • Raskausaika
  • Synnytys ja sen jälkeinen aika
  • Pienet lapset

Tästä osiosta löydät hyödyllistä tietoa liittyen raskausajan liikuntaan ja hyvinvointiin.

- Raskausajan liikunta
- Raskausajan selkävaivat
- Lantionpohjan lihasten harjoittelu
- Raskausajan liikuntasuositus

  • Raskausajan liikunta
  • Raskausajan selkävaivat
  • Lantionpohjan lihasten harjoittelu
  • Raskausajan liikuntasuositus
Kirppanat - Liikuntaa pienestä pitäen

Liikunnan iloa raskaana oleville, synnyttäneille ja lapsille pääkaupunkiseudulla

 

Aikataulut


Ilmoittautuminen


Yhteystiedot


AJANKOHTAISTA

17.3.2023
Uusia kursseja huhti-toukokuussa!
Loppukevään kurssien aikataulut ovat pian valmiina. Luvassa on tunteja niin odottaville, synnyttäneille kuin lapsiperheille. Uutuuksina mm. Taapero- ja Perhesirkusta ja Taapero- ja Tenavatanssia sekä BabyJoogaa!
Lue lisää
13.3.2023
Liikkuen kohti kesää!
Aurinko alkaa jo ihanasti lämmittää ja meillä Kirppanoissa suunnataan nyt katseet loppukevääseen! Suunnitteilla on uusia 4-6 kerran kursseja huhti-toukokuulle.
Lue lisää

FACEBOOK

Postituslista

Haluatko saada ajankohtaiset tiedotteet sähköpostiisi? Jätä alle sähköpostiosoitteesi niin liityt postituslistalle.

Vaaditaan

© 2019 Kirppanat - Liikuntaa pienestä pitäen