Tästä osiosta löydät hyödyllistä tietoa liittyen raskausajan liikuntaan ja hyvinvointiin.
- Raskausajan liikunta
- Raskausajan selkävaivat
- Lantionpohjan lihasten harjoittelu
- Raskausajan liikuntasuositus
Valikko
- Etusivu
- Aikataulut
- Tuntivalikoima
- Raskaana oleville ja synnyttäneille ilman lapsia
- Mamapilates raskaana oleville
- Mammajooga (äitiysjooga)
- Pilates synnyttäneille
- MamaBarre raskaana oleville
- Fysiomama odottaville
- Fysiomama synnyttäneille
- Mammajumppa
- Zumba & Core
- Lantionpohja kuntoon!
- Eroon erkaumasta Pilates-kurssi synnyttäneille
- Hyvän Olon Jooga
- Pilates perusryhmä
- Bailamama 9Months
- Hypopressive synnyttäneille
- Keho kuntoon -kurssi synnyttäneille
- Barre synnyttäneille
- Oivallusten polku – LFC Lifecoaching
- Liikuntaa aikuiselle ja vauvalle
- Vauvajumppa
- BabyBarre
- BabyLattarit & kehonhuolto
- BabyPilates n. 0-7 kk
- BabyAfro
- BabyJooga
- Zumba & Core
- Aikuinen-vauva -tanssi
- Äitien/isien lihaskuntotreenit (vauvat/lapset mukana)
- Kehonhuolto & vauvahieronta
- Bailatino Mama & Baby
- #Äitienergiaa
- Yoga Flow synnyttäneille
- Vauvasirkus alle 1 v.
- Kuntopiiri alle 1 v. lapsen kanssa
- Liikuntaa 1-4 vuotiaille lapsille
- Taaperojumppa 1-2 -vuotiaille
- Aikuinen & lapsi -tanssi n. 1,5 - 3 v.
- Tenavatanssi 1,5 - 3 v.
- Perheliikkari 1–3 ja 2-4 vuotiaille
- Muksujumppa 2–3 v.
- Tenavajumppa 3–4 -vuotiaille
- Perheliikunta 1–3 vuotiaille
- Perhesirkus 1–3 vuotiaille
- Perhefudis
- Perhepalloilu
- Perhetreenit
- Taaperotanssi 1–3 vuotiaille
- Taaperosirkus 1-3 v.
- Kuntopiiri 1-4 v. lapsen kanssa
- Kimppatreenit n. 4-10 v.
- Liikuntaa ja tanssia 3-6 vuotiaille lapsille
- Raskaana oleville ja synnyttäneille ilman lapsia
- Ilmoittautuminen
- Toimipisteet
- Hinnasto
- Tietoa
- Uutiset
- Tervetuloa uudistetuille nettisivuillemme!
- Syyskausi alkaa 2.9.
- Kirppanat täyttää 15 vuotta!
- Liikkuen kohti kesää-kurssit
- Loppukevään Pilates-pienryhmät odottaville ja synnyttäneille
- Maalis-huhtikuun kurssit
- Kevään workshopit
- Tutustuminen Mindfulness -menetelmään
- Uusia kursseja ja workshoppeja
- Vielä ehdit mukaan liikkumaan ryhmiimme!
- Kevätkausi alkaa 14.1.2019
- Ilmoittautuminen kevätkaudelle
- Kevätkauden aikataulut ja ilmoittautuminen
- Lisäyksiä syksyn aikatauluun
- Lisäryhmiä BabyPilatesta Kampissa
- Vielä ehdit mukaan syyskauden tunneille
- Kimppatreenit Viikissä, tule mukaan!
- Mammajoogaa keskustassa
- Syyskausi alkaa 1.9.2018!
- Ilmoittautuminen syksyn ryhmiin
- Vielä ehdit mukaan harrastamaan!
- Seuraavat 6 kerran kurssit alkavat lokakuussa
- Katseet kevääseen
- Ilmoittautuminen kevätkaudelle alkaa
- Lahjakortteja saatavilla
- Uudet kurssit alkavat helmikuussa vko:lla 9
- Talvilomaviikolla ei ole tunteja
- Muutamissa ryhmissä on vielä tilaa
- Ajankohtaista tietoa osallistujille
- Katseet syyskauteen
- Syyskausi alkaa
- Online-tunteja tarjolla
- Kiinnostaako etätunnit?
- Lehtiartikkelit
- Raskausaika
- Synnytys ja sen jälkeinen aika
- Pienet lapset
- Uutiset
- Yhteystiedot
Liikunnan iloa raskaana oleville, synnyttäneille ja lapsille pääkaupunkiseudulla
Aikataulut
Ilmoittautuminen
Yhteystiedot
AJANKOHTAISTA
8.9.2020
Kiinnostaako etätunnit?
Syyskautemme on käynnissä ja moni ryhmistä on jo ainakin alkukauden osalta täynnä. Ryhmäkoot pidetään toistaiseksi tavanomaista pienempinä, jotta kaikille on hyvin tilaa liikkua salissa. Olemme suunnittelemassa etätunteja saleissa pidettävien tuntien rinnalle, jotta kaikki halukkaat pääsisivät osallistumaan toimintaamme. Otamme nyt mielellämme vastaan toiveita näiden etätuntien suhteen.
3.9.2020
Online-tunteja tarjolla
Meiltä on toivottu salituntien ohella myös etätunteja. Ja nyt sellainen olisi ensimmäistä kertaa tarjolla - jo tämän viikon sunnuntaina! Ohjaajana äitiysfysioterapeutti, Barre-ohjaaja Sonja Toivola.
© 2019 Kirppanat - Liikuntaa pienestä pitäen